Инна воловичева и секрет ее похудения

Плюсы и минусы

Преимущества

Недостатки

Диета эффективная и дает хороший результат, уже за первую неделю – минус 3-4 кг, причем благодаря раздельному питанию, низкокалорийным продуктам, отсутствию соли и сахара, а также разгрузочным дням интенсивность похудения не падает. Меню расписано по дням, оно достаточно скромное – не превышает 1500 калорий в сутки, продукты простые и их легко приготовить, потому есть возможность сэкономить как время, так и деньги. Питание разнообразное, богато белками и растительной пище, что хорошо отражается на состоянии здоровья, самочувствии и внешнем виде.

Чтобы соблюдать все правила диеты нужно придерживаться режима, контролировать размеры порций, следить за качеством продуктов. У диеты много ограничений, а в связи с запретом на сладости, соль, соусы, хлеб, выпечку, высок рис сорваться, поэтому для достижения цели нужна сильная мотивация и самообладание.

Инна Воловичева сейчас

В 2020 году Инна продолжает делиться с поклонниками секретами похудения и рецептами диетических блюд. На своей инстаграм-странице она выкладывает личные фотографии — семьи, из путешествий, на море в купальнике. Ее книга, выпущенная в 2011 году, пользуется большой популярностью: читателей заманивает интригующий заголовок, и все стремятся узнать секрет похудения женщины. Произведение написано в формате личного дневника, автор подробно рассказывает о своем опыте похудения, также в издании много личных фотографий Инны разного периода — студенчество, участие в «Доме-2», жизни после проекта.

Инна Воловичева до и после похудения

Из-за такой популярности книги Воловичева решила развивать это направление и создала собственный бизнес — доставку правильного питания по Москве и Московской области. На официальном сайте ее компании можно заказать готовый рацион полезной еды на 5, 10, 20 или 25 дней.

Помимо работы, Инна много времени уделяет своей семье — мужу и дочери.

Диета Инны Воловичевой

Она говорит, что эту диету ей подсказала Ксения Собчак, но, как и в случае  с кефирной диетой Ларисы Долиной, и эта диета стала зваться диетой Инны Воловичевой.

Диета Инны Воловичевой, по ее признанию, уже не диетой для нее стала, а нормальным образом жизни, ибо у нее еще новая цель: поменять весь гардероб, вещи с 52 размера на 46-48, на ее тип телосложения и скелета — «Так и будет!»

Цитаты из ее дневника:

• «каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов).
• Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным.
• Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.
• После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам.
• Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара. Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов.
• Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше.»

От кардинальных диет Воловичева просит воздерживаться — ее опыт сидения на «кремлевской диете» хоть и был со значительным результатом — минус 17 кг, но она сорвалась из-за слишком больших ограничений, и наела еще больше, чем была.

А на 28 килограмм на момент написания статьи, и на 45кг  в конце всей этой эпопеи похудения Воловичева похудела всего за 3 месяца, в первый месяц — на 12 кг, и продолжала худеть до 46 размера.

Фото похудевшей Инны Воловичевой хорошее доказательство этому.

Воловичева похудела: результат.

Начальный вес девушки перед решением похудеть для обложки был 115 кг! Потом она сбросила 50% начального веса и сделала афрокосы чтобы не отвлекать и не скрывать объемной волной волос от новых форм. А сейчас, через 3 месяца со старта глобального похудения, Инна Воловичева похудела до веса в 70 килограмм! В общем, около 45 кг сбросила.

Впечатляет?!

На этой фотографии похудевшая Инна Воловичева демонстрирует, что кожа тела нигде не обвисла и не покрылась растяжками, ибо делала все по системе, помогая и коже правильно сокращаться и регенерироваться под новые, уменьшающиеся объемы.

Кстати говоря, в свете огромной популярности сногсшибательного похудения Инны Воловичевой, развелось немало мошенников, которые пытаются на этом заработать.

Как вы видите — никакой оплаты своего опыта и методички диеты Инна Воловичева не требует. Будьте бдительны!

Наш интернет-журнал напоминает, что для достижения похудения кожи вместе с телом это  соблюдение и следующих процедур:

• сауна и баня,
• водные процедуры — плавание в бассейне, контрастный душ,
• увлажнение кожи кремами,
• массаж и спа-процедуры.

Страна Красоты — Ижевск добавит, что из арсенала здоровых и эффективных методов для похудения есть еще фитнес, танцы, а для торопыг или ну очень ленивых быстрый способ: пластическая хирургия.

Будьте красивы!

Читайте еще:

• Диета Маргариты Королевой: за 9 дней минус 8-11 кг
• Диета из вишни — минус 5 кг за 6 дней
• Летняя семидневная диета: овощи, фрукты и кефир
• Арбузная диета минус 7 кг за 5 дней + как правильно выбрать и резать арбуз
• Диета Дюкана: продукты, меню, результаты
• Новогодняя, праздничная диета: минус 5 кг за 4 дня
• Диетическая шаурма / шаверма в домашних условиях + рецепт диетического лаваша
• БУЧ-диета (белково-углеводное чередование)
• Что съесть, чтобы похудеть? Жиросжигающие продукты — список
• Wellness | Велнесс — красота и здоровье без напряжения

Диета Инны Воловичевой — меню на неделю с рецептами блюд

Если в понедельник приготовлен один салат, во вторник лучше приготовить салат из других овощей. По признанию самой Инны Воловичевой, ее диета достаточно тяжело переносится, да и обязательные физические нагрузки могут спровоцировать головокружения, тошноту и упадок сил.

Это явно недостатки рассматриваемого метода похудения. К ним же можно отнести необходимость и после выхода из диеты придерживаться правильного рациона питания и заниматься спортом.

Недостатки и противопоказания диеты Инны Воловичевой

Если нужные результаты похудения уже достигнуты, то можно заканчивать жесткие ограничения. Сама Инна рекомендует не набрасываться на еду, а вводить каждый вредный продукт постепенно и в количестве не более г в день. Питьевой режим нарушать не стоит, да и отказ от занятий спортом нежелателен. Если продолжать придерживаться основных принципов диеты Инны Воловичевой, то процесс похудения прекращаться не будет.

А съеденные пару кусочков шоколада или выпитый стакан сладкой газированной воды не принесут большого вреда при условии, что такие нарушения не войдут в привычку. Участница проекта Дом-2 худела стремительно и на глазах всей аудитории. За 4 месяца ей удалось избавиться от 40 кг лишнего веса, хотя на второй и третьей неделе отвесы были очень маленькими. В среднем же, соблюдая правила диеты, можно избавиться от 10 кг за 7 дней.

Следует учитывать, что эти цифры весьма условны и могут варьироваться как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Диета Инны Воловичевой действительно эффективна.

Достоинства диеты Инны Воловичевой

Она одобрена врачами-диетологами и может применяться долгое время. Конечно, перед началом процесса похудения нужно проконсультироваться с врачами, особенно если в анамнезе имеются хронические заболевания разного происхождения. Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день Диета Долиной или кефирная: меню на 7 дней Диета для похудения по группе крови: что подойдет при Рекомендуем прочитать о диете Маргариты Королевой.

Вы узнаете о недостатках и достоинствах диеты, противопоказаниях к ней, меню на 9 дней, полезных рецептах, результатах похудения. А здесь подробнее о диете Долиной. Рекомендуем прочитать о диете для похудения по группе крови. Вы узнаете о принципах диеты, причинах потери веса, вариантах меню для каждой группы крови, результатах.

Диета Инны Воловичевой вызывает огромный интерес со стороны общественности. Девушка смогла сбросить 40 кг, невероятно преобразилась. Особенность ее методики — она не предполагает жестких ограничений.

Так сильно девушка изменилась после своей диеты. Инна Воловичева, фото это подтверждают, благодаря своей диете смогла добиться потрясающих результатов. Потеря веса составила 40 кг за 6 месяцев. Главное — она сумела удержать результат и лишние килограммы не вернулись даже после рождения ребенка.

Влияние на организм

Это ж кошмар! Если бы вернуть время вспять, ты, наверное, не пошла бы так позориться? Жалеешь, что там была? Как можно жалеть о том, что я приобрела популярность, нашла себе за проектом достойного мужа, вместе мы построили бизнес innafoodmsk , основанный на моей популярности, родили дочку, строим дом?

Как можно об этом жалеть??? Если бы я не пошла на проект, не стала бы там заниматься собой, худеть на правильном питании и спорте, то кем бы я была? Я бы так и осталась толстой и никому неизвестной журналисткой из газеты.

До проекта я работала в СМИ, по образованию — учитель русского языка и литературы. После того, как меня стали узнавать, стала писать книги, писать я и раньше умела, однако, кому была интересна писанина неизвестного человека? А вот в году у меня вышли 2 книги, и тиражи были раскуплены. Это очень интересный опыт.

Девушка разработала свой собственный рацион и подход, доказала, что решить проблему лишнего веса возможно всего за несколько месяцев. Среди основных правил можно выделить:. Диета Инны относится к системам раздельного питания. Большой акцент идет на различие именно белковой пищи, поэтому меню по дням бывает:.

Сейчас я веду свой блог в Инстаграм, развиваю свой бизнес — доставку еды иннафуд. Я безумно благодарна проекту за то, что он дал мне путевку в жизнь! Человек должен сам хотеть развиваться. А что делать с ней дальше, каждый сам для себя решает.

View this post on Instagram.

Похудение и свадьба

Инна приобрела уважение зрительской аудитории благодаря силе воли: уверенной в себе брюнетке удалось похудеть с 115 до 75 кг самостоятельно, без хирургического вмешательства. Преображенную Воловичеву было не узнать: фотографии участницы до и после очень отличаются, она похорошела как в фигуре, так и в лице, к которому прибавился здоровый румянец.

Инна исключила из рациона вредную пищу и стала активно заниматься спортом. Женщина не скрывает от любопытных глаз правила, которые помогли ей похудеть, и, чтобы не отвечать на одни и те же вопросы много раз, написала книгу «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 кг», в которой рассказала о программе-марафоне похудения «30 дней».

Инна Воловичева с мужем и дочерью

В октябре 2011 года Инна покинула проект. Она нашла свою любовь за периметром «Дома-2» — вышла замуж за бизнесмена Ивана Новикова. Пара счастлива в браке, воспитывает дочку Марусю.

В жизни Воловичева — серьезный человек, который грамотно оценивает свою популярность. После успеха у зрительской аудитории она не заболела звездной болезнью, а наоборот, стала поддерживать общение с фанатами через «Инстаграм». Там она ведет рубрику «До и после», рассказывает о своих увлечениях и дает читательницам полезные советы. Также знаменитость завела ютьюб-канал, где рассказывает о том, как похудела.

Меню диеты Инны Воловичевой

Ниже представлено меню диеты на 1, 7 и 30 дней.

Примерное меню на день

Завтрак	Овсяная каша на воде, какой-нибудь фрукт (лучше киви, яблоко или цитрусовые), натуральный апельсиновый сок (в пакетированных много сахара).
Обед	Паровая рыба или мясо с тушеными, вареными или паровыми овощами, цитрусовый сок.
Ужин	Морепродукты с салатом из свежих овощей

Меню на неделю

Понедельник	Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом, черный чай с молоком (без сахара). Обед: филе минтая с овощами, приготовленные в пароварке. Ужин: Белковый запеченный омлет, стакан обезжиренного молока.
Вторник	Завтрак: бурый рис с зеленью, черный кофе Обед: 2 вареных яйца, овощной салат, яблоко Ужин: салат из свежей капусты, запеченная индейка
Среда	Завтрак: салат из огурцов и помидоров с лимонным соком, отварная гречка с соевым соусом Обед: рагу из кабачков и баклажанов, кусок отварной телятины Ужин: творожная запеканка с обезжиренным йогуртом
Четверг	Завтрак: паровой омлет из 2-х яиц, фруктовый салат Обед: винегрет, горбуша, запеченная в духовке Ужин: Салат с морепродуктами, нежирный йогурт
Пятница	Завтрак: геркулесовая каша на воде со свежими или замороженными ягодами, грейпфрут, йогурт. Обед: паровая куриная котлета с овощным рагу, 1 груша. Ужин: свекольный салат с грецкими орехами и черносливом, заправленный йогуртом.
Суббота	Завтрак: бутерброд из куска цельнозернового хлеба, помидора и куска отварной курицы, черный кофе Обед: тушеный хек с салатом из капусты с морковью и луком, 2 киви Ужин: творог с черносливом, апельсин
Воскресенье	Завтрак: салат из фруктов, творог, чай Обед: курица, запеченная в горшочке с яблоками и черносливом Ужин: стакан кефира, несколько миндальных орехов, яблоко

Используя этот семидневный вариант вы можете самостоятельно разработать для себя меню на 30 дней диеты или воспользоваться этим:

30 дней диеты — меню по дням

Как и предыдущее, это меню рассчитано на 3 приема пищи, не забываете про перекусы. Дважды в неделю предусмотрены разгрузочные дни. Помните про возможность читинга (только не злоупотребляйте).

1 неделя
1	1. гречка на воде с помидором, черный чай с молоком (без сахара). 2. филе хека с овощами, приготовленные на пару. 3. белковый запеченный омлет, стакан обезжиренного кефира
2	1. отварной рис с мидиями, черный кофе 2. 2 вареных яйца, овощной салат, 2 груши 3. салат из свежей капусты, запеченная куриная грудка
3	разгрузочный (молочный чай)
4	1. паровой омлет из 2-х яиц, фруктовый салат 2. винегрет, семга, запеченная в духовке 3. Салат с морепродуктами, бифидок
5	1. геркулесовая каша на воде со свежими или замороженными ягодами, апельсин, йогурт. 2. паровая котлета с овощами гриль, 1 киви. 3. свекольный салат с грецкими орехами и черносливом, заправленный йогуртом.
6	1. бутерброд из куска цельнозернового хлеба, помидора и зелени петрушки, черный кофе 2. отварная салака с салатом из капусты с морковью и луком, апельсин 3. творог с черносливом, персик
7	разгрузочный
2 неделя
8	1. салат из огурцов и помидоров с лимонным соком, отварная курица с соевым соусом 2. рагу из кабачков и капусты, кусок отварной говядины 3. творожная запеканка
9	1. салат из фруктов, творог, чай 2. курица, запеченная в горшочке с яблоками и черносливом 3. стакан кефира, несколько миндальных орехов, яблоко
10	разгрузочный
11	1. овсяная каша на воде с изюмом, черный чай с молоком (без сахара). 2. филе минтая с овощами, приготовленные в пароварке. 3. Белковый запеченный омлет, стакан обезжиренного молока.
12	1. бурый рис с зеленью, черный кофе 2. 2 вареных яйца, овощной салат, яблоко 3. салат из свежей капусты, запеченная индейка
13	1. паровой омлет из 2-х яиц, фруктовый салат 2. винегрет, лосось, запеченный в духовке 3. Салат из морепродуктов, зеленый чай
14	разгрузочный

Далее следует чередовать меню первой и второй недели. Эти 30 дней диеты помогут вам сбросить большую часть лишнего веса.

Рецепты блюд

Так как меню достаточно простое и не содержит сложных блюд, рецепты легки в приготовлении и не потребуют значительных усилий.

Фруктовый салат

Ананас очистить, из персиков удалить косточки. Нарезать фрукты кубиками, поместить в глубокую ёмкость. Заправить обезжиренным йогуртом без добавок, перемешать.

Рыба на пару

Из овощей потребуются: морковь, брокколи, цветная капуста и сельдерей. Всё промыть, морковь очистить. Измельчённые овощи переложить в пароварку и готовить вместе с рыбой (подойдёт хек, горбуша, минтай, скумбрия).

Салат с капустой

Измельчить сельдерей, нашинковать капусту (белокочанную, пекинскую). Соединить в миске с зелёным горошком, полить оливковым маслом, перемешать.

Разрешённые и запрещённые продукты

Чтобы похудение на диете Воловичевой проходило максимально эффективно и быстро, следует ограничить потребление следующих продуктов и блюд:

• алкогольные напитки и блюда, в составе которых они присутствуют;
• хлебобулочные изделия;
• высококалорийные блюда – жирное, копчёное, маринованное, жареное;
• соленья и соль в чистом виде;
• сливочное масло;
• консервы;
• колбаса, сосиски;
• полуфабрикаты;
• кондитерские изделия и выпечка;
• разнообразные сладости, сахар и сахаросодержащие продукты;
• макаронные изделия;
• картофель;
• из перечня фруктов исключить виноград, манго и бананы.

Для плавного и здорового избавления от лишних килограммов автор рекомендует употреблять такую еду:

• мясо – предпочтение отдавать только нежирным сортам без жировых прослоек – курица, телятина, говядина, индейка;
• рыба и морепродукты;
• свежие яйца;
• фрукты, ягоды;
• овощи;
• различные каши — овсяная, гречневая, рисовая, перловая;
• молочная продукция с жирностью не больше 2%;
• иногда допускается употребление чёрного хлеба из муки грубого помола.

Достоинства и недостатки

Автор описывает свою методику такими положительными характеристиками:

1. Наглядность и безусловная эффективность – на личном примере Инне удалось доказать всем телезрителям, что выбранная ею схема снижения веса результативна.
2. Плавное и равномерное похудение без резких скачков, что не скажется негативно на здоровье.
3. Доступность – рацион не содержит дорогостоящих или экзотических продуктов, не характерных для региона проживания (исключение – ананас, грейпфрут).
4. Обеспечение потребностей организма в микроэлементах и витаминах в полной мере за счёт меню, в котором включено разнообразие фруктов и овощей, богатых клетчаткой и полезными веществами.
5. Нормализация функционирования органов желудочно-кишечного тракта, вследствие приёма значительного количества клетчатки.
6. Соблюдён баланс нутриентов (белков, жиров и углеводов).
7. Отсутствие строгих ограничений.
8. Нет необходимости в различных подсчётах.
9. Психологический фактор – худеющий сам устанавливает приемлемые для него часы приёма пищи, распорядок дня, что позволяет полностью контролировать программу, не допуская срывов.
10. Широкий перечень разрешённых продуктов позволяет сделать меню разнообразным и вкусным.
11. Главные принципы выбора продуктов – полезность, натуральность и качество.
12. Включение в диету основ здоровой еды, что даёт возможность использовать её без строгих ограничений по времени, а также успешно применять в повседневной жизни.
13. Наличие чёткого плана, который понятен для применения.
14. К отрицательным моментам диеты Воловичевой относятся:
15. Схема рассчитана на людей, которые имеют высокую мотивацию и силу воли — сама автор характеризует рацион как посильный к выполнению в случае постановки чётких целей.
16. Отсутствие соли – недостаток натрия в организме может служить нарушением работы систем организма.
17. Высокая вероятность повторного набора веса после окончания прохождения курса.
18. Необходимость обязательных физических нагрузок – методика не подходит людям пожилого возраста и тем, кто имеет непосредственные противопоказания.

Еще по теме «Как похудеть с Инной Воловичевой»:

И снова про толстых

Увидела на выходных очередную программу про худеющих и, на этот раз, ещё и счастливых людей. А кто мне объяснит, какой смысл показывать подобные шоу, в которых гипертолстых людей мытарят в течение полугода под наблюдением врачей и разных тренеров?

ПП, похудеть и волосы

ПП, похудеть и волосы. Отчет о похудении. Похудение и диеты. Сколько я слопала капусты (белокочанной, цветной, брюссельской, брокколи), тыквы. Кг -мы! 40 г гранолы с молоком, жареная без масла свинина с витаминным салатом и хлебом, мандарин, тыква, козинак Воскр.

Секретные диеты

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Но если есть лишний вес похудеть конечно нужно, для здоровья. Мне помогла диета Дюкана и сортзал. Сбросила 25 кг за пол года.Уже…

Как похудеть при анемии?

Как похудеть при анемии?. Нужен совет. Похудение и диеты. Ну и препараты железа похудеть не помешают точно. Их похудательного — стейки с овощами самое похудательное меню, если их хлебом не заедать.

просто поделиться — в фитнес-клубе участница похудела на 40 кг!

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. У меня ничего не провисло не смотря на мой возраст, я худела по 3 кг в месяц максимум. Регулярный уход за кожей, скраб, массаж, немного…

А реально ли похудеть во время поста.

Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Я не пытаюсь использовать пост как диету для похудения. Просто мне надо похудеть.

Очень нуждаюсь в советах опытных (сброс большого веса)

Какие диеты мне посмотреть? Думаю после моих «обжорных» дней устраивать голодные разгрузки (просто пить воду весь день). С ЖКТ проблем нет. Я знатный водохлеб, это всегда было. Сила воли есть, надеюсь))))

Маме ( 66 лет) срочно нужно сбросить вес — по здоровью. КАК?

Девочки, вот вчера возила маму по обследованиям — вены, суставы, плоскостопие — в итоге отёкшие ноги и больно ходить. Врачи скзали — первое сбросить вес, мама весит 80-82 кг при росте 156 см. Дело в том, что она давно озабочена этим весом и почти ничего не ест — живёт одна, пьёт кофе, ест сыр, овощи, мясо не каждый день. На ночь не ужинает. НО что-то вес только +- 2 кг ходит.. Я вот думаю — если от наших правил отталкиваться — мне нужно её заставить 4-5 раз в день есть? Она отвыкла и столько не может.. И пить воду? Или как убрать 10 кг в пожилом возрасте????

Диета Тамары Глобы,обещала

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. обычная безуглеводная диета или кремлевка, только с урезанным набором продуктов. В кремлевке разнообразие намного больше.

-40 есть такие кто на середине пути?

Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с В прошлом году похудела на 13 кг за 3,5 месяца, не голодая, но начала праверять возможности своего организма, и остановилась только…

Девочки,подскажите

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. ( Хочу сесть на кремлевскую диету, так как её хвалят очень.Но нигде не могу её найти. Подскажите, пожалуйста. буду очень вам…

Буду шокировать по поводу лишнего веса и диет.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Посматриваю тут иногда топики про то, как сидели на диете, а потом снова набрали лишний вес или «ничего не ем, но не худею » и т.д…

Срочно нужна диета и советы!!СОС!!!

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован.

«Дом 2»

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую она преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику — Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеется, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая парня от нападок участников и давая ему мудрые советы. Но из-за инфантильного поведения молодого человека Воловичева не рассматривала его в качестве парня.

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский

Однако Венц не оставлял надежд, и все-таки пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на отношения матери и ребенка, нежели чем на любовные. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский – это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

Пара распалась, когда в периметре появилась Жанна Алыбаева – девушка, которая готова была рассмотреть Венца как мужчину. Девушке симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, однако она продолжала проводить время в периметре без отношений в обществе подруг Надежды Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

Инна Воловичева и Влад Кадони

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный – черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения возлюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором в отношениях и требовал от Инны беспрекословного повиновения. Последним возлюбленным амбициозной девушки стал Илья Сидоров, который явился на телепроект осенью 2011 года. Но пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Где взять мотивацию для похудения

Но, пожалуй, самое главное в похудении — настрой и мотивация. Как быть с ними?

Трудности на работе, проблемы в семье и в отношениях с близкими, бытовые неурядицы отравляют жизнь. Порой кажется, что наступает конец света… А это значит: в спортзал можно не идти, можно махнуть на себя рукой, сесть в тоске перед телевизором и килограммами жрать сладкое. Какая разница, как выглядишь в гробу? Толстая или не совсем?

Популярные статьи для похудения и здоровья

Диета для подростка девушки

Сколько калорий в квашеной капусте с морковью

Меню на 800 калорий в день на неделю с рецептами для похудения
Как квасить капусту в банке рецепт хрустящей капусты быстрым способом

Но оказывается, что до конца света ещё далеко. А проблемы? Их нет только у покойников. Если на вас накричал шеф, значит, завтра ему самому будет неловко. Муж вовремя не вернулся с работы, и вам кажется, что у него появилась другая? Да быть такого не может, скорее всего, он встретил старого друга и решил выпить с ним пивка. Хотя если вы и дальше будете так жрать, ваш мужчина обязательно заведёт себе худенькую любовницу!

Имейте это в виду и быстрее беритесь за дело. Работайте над своим телом! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на депрессии и нелепые переживания. Мы сами творим свое настроение — так досчитайте в уме до десяти и сделайте его хорошим!

Выберите, что для вас важнее: булки, пирожные, чипсы, копченая колбаса или красота, новая стильная одежда и радость от того, что покупаешь то, что хочется, а не то, во что влезла. Когда похудеете, уйдут комплексы, появится уверенность в себе, а вместе с этим и страсть в глазах любимого мужчины… Разве это не мотивация для того, чтобы похудеть?

Вы перестанете пугаться своего отражения в зеркале, не будете стесняться встреч со старыми знакомыми, которые знали вас когда-то стройной. И, в конце концов, поймете, что вы большая умница, потому что смогли и сделали все это со своим телом!

Если сидеть и жаловаться, что ничего не помогает, искать советы в интернете и при этом ничего не делать, похудеть не удастся! Свою жизнь мы делаем сами! Вспомните, сколько раз, пытаясь ограничивать себя в еде, вы доводили дело до конца? Задумайтесь, а не пора ли уже перестать плакать, что ничего не получается, и окончательно перейти на здоровый образ жизни?

Спортивные занятия

С целью коррекции фигуры Инна Воловичева применяла различные виды физической активности. Девушка регулярно посещала тренажёрный зал, час в день занималась спортивной ходьбой. Для достижения лучшего эффекта и устранения целлюлита бёдра и живот можно обмотать пищевой плёнкой, которую широко используют в кулинарии. Позже посещала бассейн. В случае невозможности применения таких видов нагрузок их можно заменить занятиями гимнастикой дома, пешими прогулками или пробежками в парке или зелёной зоне.

Автор диеты рекомендует перед физической активностью съедать 1 столовую ложку натурального мёда – он способствует потоотделению и дальнейшему похудению. Для того чтобы уходили объёмы, необходимо минимум 200 минут кардио нагрузки в неделю (бег, скакалка, прыжки, велотренажёр).

Телегероиня предлагает занятия спортом проводить ежедневно вечером по такому графику, которого придерживалась сама:

• спортивный зал и бассейн;
• разминка и бег (на улице или беговой дорожке);
• физкультура и плавание в бассейне;
• пешая прогулка умеренным шагом на улице;
• физические упражнения, плавание;
• повторить нагрузку третьего дня;
• зарядка в домашних условиях.

Спустя неделю тренировок по предложенному распорядку, уже будут заметны первые результаты в виде подтянутости кожи, отсутствия одышки.