Биография и дата рождения екатерины шохиной, ее личная жизнь и интересные факты

Частые вопросы

Екатерину Рыбакову нередко спрашивают, что повлияло направить деятельность фонда на образование. Бизнесвумен отвечает, что популяризировать программу подготовки предпринимателей следует с раннего возраста, то есть усилия должны быть приложены в область образования.

На вопрос, что отличает предпринимателя от простого человека, Екатерина привела следующее.

Предпринимателем любая проблема воспринимается, не как преграда, а как поиск для решения задачи. Предприниматель умеет выделить новые возможности при решении возникшего вопроса

Важно уметь развивать в подростке такой взгляд, независимо от того, какую профессию он хочет выбрать

В первую очередь Игорь с супругой учат мудрости своих детей, а уже потом дают полезную информацию бизнесменам

Многие люди удивляются, почему Рыбаковы не отправили учиться детей за границу, на что получают ответы:

• Дети самостоятельно выбирали, где они будут учиться, чем заниматься. Если бы кто-то из них захотел уехать на учебу в другую страну, мы не стали бы препятствовать.
• К радости родителей, они выбрали Россию.
• Сохранение семейной связи – бесценно. Дети имеют возможность наблюдать за общественной деятельностью отца и матери.

Недавно Екатерине задали вопрос, спокойна ли она за будущее своих детей. Женщина ответила, что тревога за своих детей в сердце каждой мамы неизбежна. Родители не могут предоставить гарантии светлого будущего своему ребенку. Дети должны быть готовыми к правильному реагированию на возникшие ситуации неопределенности.

Рыбаковы младшие в такие переплеты не попадали, но наблюдали за ролевыми моделями. Родители воспитывают детей на собственном примере взаимодействия со средой для усовершенствования ее для себя и других людей.

Екатерина Рыбакова летом 2017 года

Проекты и другие увлечения девушки

Спортивной карьерой в категории фитнес-бикини девушка не ограничилась. Она стала сертифицированным фитнес-тренером, стремясь оказывать помощь начинающим спортсменам, которые хотят добиться высоких результатов. Екатерина удачно справляется с поставленной целью – воспитанием новых чемпионов. Стоит отметить удачное ведение девушкой блога, где она мотивирует подписчиков и делится с ними секретами в сферах:

• правильного питания;
• воспитания в себе волевых качеств, выдержки и дисциплины;
• самостоятельной мотивации;
• организации тренировок для подготовки с целью участвовать в конкурсе;
• построения идеального тела.

Катрин Шок, вместе с Дианой Волковой, помогает в составлении индивидуального плана работы, подборе нужной программы тренировок и разработке правильной схемы питания в их совместном проекте под названием «Dream girls team». С целью поддержки девушек, которые стремятся к улучшению здоровья и фигуры, девушки-тренеры создали тематический аккаунт в Инстаграме.

Другие проекты

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Кроме спортивной карьеры чемпионка соревнований в категории фитнес бикини занимается тренерством. Биография спортсменки складывается так, что у нее много других проектов, но все они связаны с фитнесом и бодибилдингом. Катя Шок — сертифицированный тренер. Она получила образование тренера, чтобы профессионально помогать начинающим спортсменам добиваться выдающихся результатов. И это у нее получается – она воспитывает новых чемпионов. Также фитнес бикинистка ведет свой микроблог в сети Инстаграм, где делится со всеми желающими секретами тренировок, питания и, главное, мотивации.

Со своими многочисленными подписчиками Екатерина делится:

•  секретами правильного питания,
• как воспитать в себе волевые качества, выдержку и дисциплину,
• как мотивировать себя,
• как организовать свои тренировки, чтобы подготовится к конкурсу,
• что делать, чтобы построить идеальное тело.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Также на своей страничке фитнес-модель делится историями о своем материнстве, воспитании детей, рекламирует различные спортивные товары.

В одном из своих постов в инстаграме Шохина разместила свое очередное фото в красивом белом боди. В комментарии к фотографии она раскрыла секрет, что работает совместно с другой фитнес-моделью Дианой Волковой над выпуском собственной коллекции одежды. Звезда попросила своих подписчиков делиться идеями моделей.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

С Дианой Волковой Катя Шок также ведет проект «DREAM GIRLS TEAM». Екатерина всегда акцентирует, что этот проект не очередная школа фитнеса и не командный марафон похудения. Это шестинедельное общение с тренерами, во время которого девочки поддерживают друг друга. Диана и Екатерина консультируют участниц программы, дают задания и следят за их выполнением. Они помогают каждой девушке:

•  составить индивидуальный план работы;
• подобрать нужную программу тренировок;
• составить правильную систему питания.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Екатерина старается научить участниц программы работать над мышцами всего тела

Однако особое внимание уделяется проблемным женским зонам. Составляя программу, девушки-тренеры учитывают, что приобретенные навыки должны стать системой жизни, поэтому не применяют радикальных методов

Главной их целью является создание обширного и многочисленного сообщества девушек, которые ведут здоровый образ жизни, следят за своей фигурой. С этой целью девушки-тренеры создали в сети Инстаграм свою тематическую страничку.

Ютуб-канал и известность

Собственный канал на YouTube Катя Конасова создала еще в 2011 году, но долгое время он пустовал и использовался только для просмотра чужих видео. Первый ролик начинающая блогерша загрузила на платформу только в 2016 году. Начальные материалы блогерши были посвящены обзорам продукции, заказанной с китайского онлайн-магазина «Алиэкспресс». В среднем видео девушки набирали по несколько десятков тысяч просмотров.

Когда количество подписчиков начало интенсивно увеличиваться, Катя разнообразила канал материалами о косметических средствах. В роликах она отдает косметику на независимую экспертизу, где специалисты проверяют состав, эффективность и ряд других важных показателей.

Недавно опубликованный ролик с расследованием и последующим разоблачением косметического бренда собрал более 1,5 миллиона просмотров. Многие известные блогеры поддержали провокационный ролик Кати и поспособствовали его продвижению в Сети

Разоблачение привлекло внимание не только посетителей YouTube и инстаграм-пользователей, но и федеральное телевидение. После публикации ролика блогершу пригласили принять участие в новостной передаче и побеседовали о ее разоблачении косметического бренда

Помог себе — помоги другому

Именно в тот момент мы с супругом основали «Рыбаков Фонд», который в том числе занимается вопросами модернизации образования и решением социальных задач — тем делом, которое мне действительно интересно и в котором я вижу смысл. Так, создание Фонда стало решением проблемы моей занятости. Один из проектов Фонда, где я являюсь идеологом, — программа PRO Женщин, направленная на помощь в раскрытии и реализации женского потенциала в современном мире. Для меня это близко, ведь я и сама когда-то столкнулась с вопросом, чему себя посвятить и как вернуться к активной социальной жизни после воспитания детей.

Екатерина стала сооснователем «Рыбаков Фонда» и теперь помогает женщинам реализовать себя

Наш Фонд не раздает деньги, мы реализуем проекты, меняющие общественную среду. Среду, в которой люди имеют больше возможностей реализовать свой потенциал. Каждый человек обладает большим потенциалом в той или иной сфере, но в обществе существует ряд ограничений, которые подавляют его. Так, многие женщины в нашей стране испытывают проблемы с реализацией — не знают, с чего начать, к кому обратиться за поддержкой, считают, что им не хватает денег, знаний, общения. Они не могут найти единомышленниц, с которыми можно было бы обсуждать идеи и возможности их воплощения. Мы же способствуем тому, чтобы люди собирались в группы, сообщества, в которых могли бы обмениваться опытом, связями, мотивировать друг друга. В сообщество приходят женщины, у которых есть идея своего проекта или уже бизнес, и они хотят продвинуть его на следующий уровень, но приходят и те, у кого есть только желание что-то поменять в своей жизни

Нами разработана методология работы в группах для достижения наилучшего результата, благодаря чему каждая участница начинает смотреть на мир шире, видеть новые возможности и, что самое важное — чувствует мощную поддержку других участниц сообщества PRO Женщин.Благодаря онлайн-платформе, программа доступна женщинам в любой точке нашей страны и за ее пределами. Участницы из разных городов могут общаться между собой, обмениваться знаниями и опытом и договариваться о совместных проектах

Сегодня программа работает в 13 регионах России и насчитывает более 600 человек.

«Многим непонятно, зачем я, будучи женой обеспеченного мужа, занимаюсь делами Фонда. На мой взгляд, обеспеченность и удовлетворение материальных потребностей не дают человеку ощущение полноценной жизни. Возможно, подобный образ жизни кого-то и устраивает, но это точно не для меня».

Даже если ты не занимаешься бизнесом, должно быть занятие для души. Жизнь нужно наполнять смыслом, развиваться, чтобы было интересно просыпаться каждый день.

Детство и юность

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Екатерина Шохина — коренная москвичка. Она родилась в 1987 году. По восточному календарю это был год Огненного Кролика. Дата рождения — 20 июля. По западноевропейскому гороскопу знак зодиака знаменитой фитнес-модели — Рак.

Ее рост и вес — 172 см. и 58 кг. В период соревнований вес Екатерины снижается до 54 кг. Обхват в талии — 64 см.

Шохина с детства была спортивной и подвижной девочкой. Семья, в которой росла девочка была дружной. Родители поощряли ее увлечение спортом и танцами. В доме была оборудована шведская стенка с турником и кольцами, поэтому девочка с братом могли всегда заниматься. Девочка занималась в различных спортивных секциях и в хореографической студии. Но поначалу она не задумывалась о карьере фитнес-модели и спортивного инструктора.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Окончив школу, Шохина поступила в университет на факультет психологии. Во время учебы спортивные занятия не были регулярными. Также не всегда удавалось придерживаться правильного питания.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Катя рано вышла замуж и довольно быстро стала мамой двух дочек. Поэтому ей постоянно приходилось откладывать мечту о спортивных достижениях.

Детство и юность Кати Конасовой

Родилась Катя в Москве 14 сентября 1986 года. Она выросла в полноценной семье, с детства отличалась внимательностью, послушанием и любопытностью. В школе девочка не испытывала проблем с занятиями и посещала дополнительные уроки по собственному желанию. В старших классах любимыми предметами стали обществознание и введение в экономику.

Образование всегда занимало существенное место в жизни Кати, поэтому окончив школу, она смогла получить два высших образования. Сначала она обучилась по направлению маркетинга, а вторым образованием стало экономическое, связанное с моделями построения бизнеса.

В юности Катя решила для себя, что, несмотря на успехи в учебе, ей интереснее будет поработать в креативной сфере. Она объясняет это возможностями раскрыть собственный внутренний потенциал и открыть новые увлечения.

Частная жизнь Игоря Рыбакова

Бизнесмен долгое время женат на своей студенческой любви – Екатерине Рыбаковой. Познакомились в студенческом летнем лагере в 90-е, Кате было 18 лет, а Игорю – 19. До создания семьи они очень долго встречались, чтобы проверить свои чувства на прочность. Некоторое время им приходилось поддерживать отношения на расстоянии, бумажными письмами. Пара несколько раз расставалась и мирилась. Однако вскоре поняли, что жить без друг друга не могут, и приняли решение вступить в брак.

Впервые отцом Рыбаков стал в 28 лет, ребенок был долгожданным. Миллиардер признается, что рождение детей – это самые лучшие моменты в его жизни. Супруги воспитывают четверых детей. Так как дети появлялись с разницей от двух до трех лет, Екатерине пришлось посвятить все свое время на их воспитание. Свою работу и дела она отложила на потом.

Несмотря на отсутствие финансовых проблем супруги стараются не слишком баловать своих детей. Воспитывают их так же, как и в обычных семьях, чтобы ребята не зазнались, чувствовали обязанность помогать окружающим.

Сейчас, когда дети подросли, Екатерина старается самореализоваться самостоятельно. Для этого супруги совместно организовали «Рыбаков Фонд», работа которого направлена на:

• поддержку проектов бизнеса молодых предпринимателей;
• налаживание общественных институтов и связей;
• поддержку женщин с лидерскими качествами, помощь в их самореализации.

Игорь и Екатерина Рыбаковы намерены помогать будущему развитию предпринимательства в стране. Фонд является своеобразной площадкой, на которой начинающие предприниматели могли делиться личным опытом ведения бизнеса. Учредители фонда внесли более 1 млрд рублей, для обеспечения социальных, предпринимательских проектов.

Екатерина занимается программой PRO женщин фонда. Это направление помогает женщинам реализоваться в своих талантах, добиться поставленных целей, стать нужными обществу. Фонд на протяжении четырех лет находится в топе российских частных благотворительных фондов.

Рыбаков любит заниматься спортом, предпочитает парусный спорт. В 2010 году миллиардер выиграл чемпионат мира по парусному спорту со своей командой Technonicol.

Является активным блогером, снимает видео для своего канала. Мотивирует своих подписчиков, делится предпринимательскими секретами.

Принципы тренировок

Фото Екатерины Шохиной всегда радуют взгляд пропорциональными формами и идеальными формами. В соревновательный сезон Катя занимается 5-6 раз в неделю, уделяю один день отдельным сегментам тела. Наибольший акцент фитнес бикинистка делает на ноги. Кардио Шохина не делает. Любимый сегмент – ягодичные мышцы. Наиболее проблемной своей зоной Екатерина считает переднюю и заднюю поверхность бедра и перед чемпионатами дополнительно тренирует их. Модель стремится постоянно поддерживать спортивную, женственную и гармоничную форму.  

Секрет модели прост: от тренировок нужно получать удовольствие. Процесс тренинга и достижение результата улучшают самочувствие, настроение и совершенствуют фигуру.

Кратность повтора упражнений: 10-12Количество сетов: 3-4Время отдыха: 30-120 сек

День 1: Ноги

    1. Приседания со штангой    2. Приседания в Смите    3. Жим ногами в тренажере    4. Разгибания ног в тренажере    5. Выпады в Смите

Вариант №2: Суперсет для ног

    1. Румынская тяга    2. Сгибания ног лежа    3. Сгибания ног сидя    4. Разведения ног в тренажере

День 2: Ягодицы

    1. Отведение ног в тренажере    2. Приседания реверанс    3. Румынская тяга    4. Выпады вперед    5. Ягодичный мостик

День 3: Руки

    1. Подъем штанги на бицепс на скамье Скота    2. Сгибание рук «Молот»    3. Обратные отжимания от скамьи    4. Разгибание рук на верхнем блоке стоя    5. Тяга штанги к подбородку    6. Разведение рук в тренажере

Круговая тренировка:

    1. Подтягивания на перекладине с широким хватом    2. Тяга блока к поясу    3. Ходьба с выпадами    4. Румынская тяга    5. Ходьба в сторону в приседе с резинкой    6. Отжимания от скамьи    7. Тяга штанги к подбородку    8. Болгарские выпады

Личная жизнь

Несмотря на большую занятость и активную творческую деятельность на просторах интернета, Катя Конасова успевает уделять время семье. Девушка не раскрывает подробности собственной приватной жизни общественности, но не скрывает, что у нее есть муж и ребенок.

Совместные семейные фотографии часто появляются в «Инстаграме» девушки. Известно, что она познакомилась с будущим мужем еще в 2010 году. Супруг девушки тоже работает в креативной индустрии — Александр Конасов является дизайнером одежды и владеет частным производством. Некоторые модели вещей от супруга Кати отличаются необычными принтами с политическими деятелями.

У пары есть сын Марк, о взрослении которого Катя периодически рассказывает своим подписчикам. В одном из роликов на ютуб-канале она подробно разъяснила тематику взаимоотношений детей и родителей, а также обсудила мнение других блогеров по этому вопросу. Непривычный для Кати формат выпуска вызвал неоднозначное мнение среди зрителей, но большая часть поклонников осталась довольна материалом.

Ранние годы

Екатерина родилась в семье, где культивировался спорт и здоровый образ жизни. Специально для детей дома были оборудованы турники и шведская стенка. Когда Катя немного подросла, родители записали ее в школу танцев, а позже и на другие спортивные секции.

Будущая модель поняла, что хочет заниматься спортом профессионально, когда ее старший брат заявил, что будет бодибилдером. Именно с этого момента в жизнь Екатерины прочно вошли и обосновались тренировки и правильное питание. Однако, головокружительных результатов это не принесло. Екатерина поступила в университет, и ей не всегда удавалось посещать спортивный зал и вовремя принимать пищу. Девушке успешно удалось окончить учебное заведение и получить диплом психолога.

Екатерина довольно рано родила своего первого ребенка. Девушка очень переживала, что это испортит ее фигуру, поэтому тщательно следила за ней и во время беременности, и после родов. Этот процесс не оставил на ней никаких видимых следов в качестве растяжек и лишнего веса.

Именно после первых родов девушка решила, что должна сформировать себе атлетическую фигуру. Исполнение мечты пришлось еще немного отложить, так как сразу после первой беременности случилась и вторая.

Карьера фитнес-модели

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

О том, чтобы заниматься бодибилдингом на профессиональной основе, Катя Шок задумалась уже после рождения второго ребенка. Кумиром и образцом для подражания у нее была известная фитнес-модель Ольга Путрова. Екатерина знала, что Ольгу готовит к соревнованиям фитнес-тренер Ивета Стаценко. Шохина связалась с ней и сказала ей, что намерена добиться таких же результатов, что и Путрова. Вскоре Екатерина получила приглашение начать тренировки.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

С Иветой у Кати Шок сложилось взаимопонимание. Тренер не только составляет для нее программу занятий, но и следит за тем, чтобы спортсменка эффектно смотрелась в кадре.

С 2014-го спортсменка начала выступать на различных соревнованиях. Впервые она выступила на чемпионате московской области и сразу показала неплохой результат, заняв четвертое место. Чуть позже на кубке Москвы начинающая спортсменка поднялась на две ступеньки выше.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Тренируется Шохина под «тяжелую» музыку, поскольку так она получает нужный настрой.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

На сегодняшней день у Шохиной много титулов и наград. Она:

•  чемпионка Москвы,
• West Palm Beach,
• абсолютная чемпионка Московской области,
• Prague Pro,
• чемпионка любительской Олимпии в Москве,
• Олимпия 2017,
• абсолютная чемпионка России,
• чемпионка мира и др.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Основная информация

ID

173667875

Можно редактировать:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

rfnz66

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Екатерина

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Фамилия

Шохина

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Отчество

не указано

Можно редактировать:
нет

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

женский

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Дата рождения

8 февраля

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

Жена Игоря Рыбакова фото

Игорь Рыбаков познакомился с будущей женой, когда еще они были юными студентами. Всю учебу в университете у них развивались отношения. Жена Рыбакова Игоря рассказала захватывающую историю их студенческой жизни.

Знакомство Екатерины и Игоря произошло в 1991 году. Тогда они отдыхали в летнем студенческом лагере. Разница в возрасте составляла один год. Ей было 18, а Игорю было 19 лет. После лагеря отношения продолжили развиваться на расстоянии. Эта пара доказала то, что не много кому удается преодолеть – отношения на расстоянии. Фото жены Игоря Рыбакова представлено далее.

Жена Рыбакова, Екатерина, родом из Санкт-Петербурга, а Игорь москвич. В то время ни как сейчас – интернета не было, так же как и смартфонов. Они могли связываться только с помощью писем и междугородних звонков. А происходило это следующим образом: писали письмо с точным временем и днем звонка и приходили в переговорный пункт к этому времени. Хотя проще, утверждает жена бизнесмена Игоря Рыбакова, было приехать, если уж очень сильно хотелось встретиться. К тому же, для студентов в то время была скидка на проезд в поездах. Такие были отношения.

Были и ссоры и расставания, но эта Игорь и Екатерина преодолели все. Бизнес начинал развиваться именно в то время, когда и их отношения. После того, как Екатерина окончила институт в Санкт-Петербурге, она решила получить второе высшее образование и поступила в Московский университет. Около полутора лет молодые жили вместе, а затем решили расписаться. 

Придя в ЗАГС, молодожены хотели выбрать такую дату необычную и остановились на дне рождении Екатерины. Теперь этот день для их семьи двойной праздник. Торжество прошло скромно, все-таки студенты, куда тут разгуляться, но гости все же присутствовали – это были друзья и родные супругов. 

Сейчас общественности больше всего интересно то, был ли важен для Екатерины статус жениха, его состояние. На что жена Игоря отвечала, что ей нравится успех ее мужчины, его цель в жизни, а не состояние. Состояние – это следствие успеха, которого Рыбаков смог добиться. Он желает развиваться и зарабатывать, чтобы обеспечить свою любимую семью. 

В семье Игоря Рыбакова на данный момент воспитываются четверо детей. Первенца Екатерина подарила своему супругу, когда ей было 27 лет. Игорь Рыбаков с женой очень долго ждали появление детей. Они были готовы сразу после женитьбы стать родителями, однако этого не произошло. Остальные дети появлялись с разницей в два-три года. Все дети Рыбакова воспитываются строго.

Своему успеху Игорь также обязан своей бабушке, которая научила его «не-пи-щать». Поэтому и своих детей крупнейший миллиардер воспитывает так, чтобы они знали, что благополучия можно достичь благодаря труду, только ему. 

Со временем дети в семье вырастали, и у жены Игоря Рыбакова стало появляться больше свободного времени, что было для нее не привычно. И она открыла Фонд Рыбакова, который занимается разработкой и поддержкой различных проектов.

Возможно интересно: Жена Анатолия Кучерены, Муж Ирины Акопян.

Популярность

Екатерина прославилась в 2014 году, поучаствовав в соревнованиях для фитнес-моделей московской области. Ей удалось взять 4 место, а затем и второе, уже на чемпионате Москвы.

Вскоре сотрудничество Екатерине предложила Ивета Стеценко. Она помогает ей выстраивать программу тренировок и работает над тем, чтобы модель удачно смотрелась в кадре.

Екатерина на постоянной основе участвует в конкурсах и чемпионатах, ей было присвоено уже несколько званий в этой области. Модель признается, что получает огромное удовлетворение от своей деятельности. Выступает она под творческим псевдонимом Катрин Шок.

Кроме того, Екатерина ведет свой профиль в социальной сети Инстаграм, рассказывает о самосовершенствовании и принципах правильного питания. На постоянной основе она работает тренером в спортивном клубе под названием «World Gym».

Жизненная позиция

Политические предпочтения

скрыты или не указаны

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Мировоззрение

скрыто или не указано

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Главное в жизни

скрыты или не указаны

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Главное в людях

скрыто или не указано

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Отношение к курению

скрыто или не указано

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Отношение к алкоголю

скрыто или не указано

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Вдохновляют

скрыто или не указано

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Контактная информация

Страна

Россия

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Город

Самара

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Сайт

не указан

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Skype

скрыт или не указан

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

скрыт или не указан

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

скрыт или не указан

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Livejournal

скрыт или не указан

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
да

Карьера фитнес-модели и популярность

Когда Екатерина осознала, что хочет серьезно заниматься спортом, ее образцом подражания являлась популярная фитнес-модель Путрова Ольга, которую тренировала Стаценко Ивета. Катерина обратилась к Ольге, чтобы она занялась ее подготовкой. Девушке не понадобился длительный промежуток времени, чтобы добиться идеальных форм, ведь за ее плечами была хорошая база в виде школы хореографии и спортивных секций.

В 2014 году Катрин Шок (псевдоним) уже выступала на спортивных соревнованиях. Сразу же после первого выступления на спортивном чемпионате в Московской области она заняла четвертое место, что очень похвально для начинающей спортсменки. Спустя время девушке удалось подняться на 2 ступеньки выше на Кубке Москвы.

Стоит отметить все титулы и награды, которые заполучила Екатерина:

• чемпионка города Москва;
• первое место на Чемпионате любительской Олимпии в столице;
• победительница соревнований по бодибилдингу в Московской области;
• титул «Олимпия-2017»;
• выиграла чемпионат России;
• чемпионка мира;
• «West Palm Beach»;
• «Prague Pro».

Особенности питания и тренировок

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Фитнес-модель не придерживается строгих диет. У нее есть своя система питания, которой спортсменка старается придерживаться. Она не ведет строгий учет потребляемых калорий, и готовит свои любимые блюда. Однако старается составить свое ежедневное меню так, чтобы учесть потребности в жирах, белках и углеводов.

У Шохиной нет строгого определения количества приемов пищи. Она ориентируется больше на свое чувство голода. Однако интервал между едой должен быть не меньше 2-3 часов. Количество потребляемой воды спортсменкой — около 5 литров.

В периоды подготовки к соревнованиям в ее рационе обязательно должны присутствовать:

•  гречневая крупа,
• куриная грудка,
• огурцы,
• яичные белки,
• витаминные добавки.

В качестве спортивных добавок она употребляет:

•  глютамин,
• креатин бренда BSN,
• изолят.

На сладкое спортсменка ограничивается жевательной резинкой с различными вкусами. В межсезонье, если очень хочется сладенького, девушка позволяет себе немного печенья или кусочек шоколада. Алкоголь она практически не употребляет.

Готовясь к соревнованиям, Екатерина тренируется в неделю 5-6 раз. Она не делает кардио

Каждую тренировку она уделяет внимание отдельной зоне и прорабатывает ее. Больше всего она нагружает ноги

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Спортсменка и тренер утверждает, чтобы тренировки были эффективными и давали заметный результат, необходимо заниматься с удовольствием. Это совсем несложно. Ведь во время тренировки:

•  совершенствуется фигура,
• улучшается самочувствие,
• поднимается настроение.

Она считает, что спортивные занятия нужны каждой женщине, чтобы сохранять молодость, поддерживать свою фигуру в порядке, быть здоровой и довольной своей внешностью.