Веста романова: фото в инстаграм

Суть и правила проекта

Проект «Взвешенные и счастливые» создан для страдающих от лишнего веса и тех, кто не в силах самостоятельно от него избавиться. А некоторым нужна для этого мотивация, которую шоу как раз предоставляет. Ведь победитель в финальной серии получает крупный денежный приз в 3 млн руб.

Команды ожидают еженедельное взвешивание

Участников заселяют в дом, в их распоряжении профессиональное спортивное оборудование, многочисленные тренажеры, а также тренеры и диетолог, разрабатывающий для каждого индивидуальные занятия и питание. Одна серия снимается неделю, за это время женщины и мужчины проходят испытания, интенсивно худеют и в последний день взвешиваются.

При этом люди заняты не только на тренировках. В выпусках они рассказывают о личных трагедиях, изливают душу и повествуют, как изменится жизнь без лишнего веса. Одни из-за этих проблем не могут завести ребенка, другим полнота мешает построить личную жизнь. Тренеры поддерживают подопечных, дают им советы и часто становятся психологами.

В первой серии зрителям представляют участников, их делят на 2 команды — красная и синяя, к каждой прикрепляется тренер. По итогу недели коллективы проходят процедуру взвешивания, общий вес суммируется и вычисляется процент потерянных килограмм. Те, кто сбросил меньше, проводят внутреннее голосование, которое и определяет претендента на уход домой. Выгнать можно только одного из 2 номинированных.

Тренеры и ведущая шоу «Взвешенные и счастливые люди»

Эти правила распространялись на первые 2 сезона проекта, а в 3-м организаторы внесли коррективы. Теперь участники делились не на красных и синих, в соревнованиях приняли участие 10 пар единомышленников, имеющих общую цель — похудение. Например, партнеры по бизнесу, родственники, одноклассники, друзья или семейная пара. Возрастное ограничение не позволяло подавать на кастинг заявки лицам младше 18 и старше 50 лет. При этом женщина должна весить не меньше 100 кг, а мужчина более 120 кг.

В 4-м сезоне продюсеры проекта вновь изменили правила. Если в первых двух этапах участвовали по 18 человек, а в третьем — 10 пар, то теперь на кастинге отобрали 30 человек, мечтающих избавиться от лишнего веса. А победителем становится тот, кто на открытом финале покажет самый большой результат по сброшенным килограммам, естественно, в расчет берется и первоначальный вес человека. Весовые категории для мужчин и женщин остались прежними, как и возрастное ограничение.

Участники 4 сезона шоу «Взвешенные и счастливые люди» с ведущей Анфисой Чеховой

По сообщениям организаторов шоу «Взвешенные и счастливые люди», съемки 5-го сезона в 2019 году не запланированы. Об этом сообщалось на официальном сайте канала СТС после многочисленных вопросов от телезрителей. Сейчас, как и раньше, много желающих поучаствовать в передаче, возможно, съемки будут проходить позднее.

Аккаунт шоу в социальной сети «Инстаграм» появился в начале 2017 года, однако в 2018-м его закрыли. Ранее там публиковались фото худеющих, отрывки из серий и анонсы на предстоящие выпуски.

Веста Романова

Стилист из Санкт-Петербурга за все время, что провела на проекте, сбросила 50 кг. Она уверяет, что без помощи профессионалов не смогла бы добиться такого внушительного результата. На первом этапе Веста полностью исключила из своего рациона сахар, майонез и фаст-фуд. Первую неделю употребляла 2500 ккал в день и постепенно сокращала количество пищи. Правильное питание нормализовало обмен веществ, а тренировки подтянули фигуру.

Секрет ее похудения не сложный:

1. Соблюдение режима питания.
2. Ежедневные физические нагрузки.
3. Ежедневные контроли взвешивания и замер проблемных зон.

Совет! Успех придет только тогда, когда человек будет тратить больше калорий, чем употребляет.

Зарубежные аналоги

Как уже говорилось, российская программа стала прототипом американского The Biggest Loser, что переводится как «потерявший больше всех». В Америке впервые на экраны шоу вышло в 2004 году, а поскольку оно возымело успех, его начали транслировать еще в 90 странах. Основная задача всех программ оставалась единой — похудение перед камерами за денежный приз.

Анита Луценко

Украинская версия проекта не менее интересна, ее начали показывать в 2011 году, и с того времени каждый год выходит новый сезон. За весь период эфиров тренерами побывали Игорь Обуховский, Анита Луценко, Вячеслав Узелков с супругой Мариной Боржемьской-Узелковой, Василий Вирастюк и Иракли Макацария.

Продюсеры шоу решили внести собственные правила, хотя основной концепт не менялся. Например, в каждом новом сезоне к участию принимаются либо пары, либо команды с людьми из разных поколений, семейные группы или же 2 команды, поделенные по половому признаку (мужчины против женщин). Основным призом также остается денежное вознаграждение.

Вячеслав Узелков

Самый тяжелый участник за историю проектов о похудении участвовал в австралийской версии, где передача уже не первый год транслируется и набирает многомиллионные просмотры. Кевин Мур приходил на 2 сезона, поскольку ему не удалось удержать сброшенный вес. Впервые телезрители увидели молодого человека в весе 255 кг. Зато в британской версии передачи впервые за историю шоу победила женщина, ею стала Джоди Пренджер. Она потеряла 46% от массы собственного веса, похудев со 115 до 61 кг.

Тренеры и диетологи

В первых 3 сезонах тренерами оставались Денис Семенихин и Ирина Турчинская. Денис уже давно работает в направлении фитнеса и даже написал 2 книги, но прославился после участия во «Взвешенных и счастливых людях». До того мужчина вел собственный канал на YouTube, периодически появлялся в передачах на телевидении.

Денис Семенихин

Ирина Турчинская — тренер, а по совместительству диетолог и телеведущая, знает все о фитнесе и похудении и уже много лет помогает людям научиться правильно питаться, стать стройнее и полюбить себя. Она училась в институте физкультуры, тогда же начала заниматься фитнесом и бодибилдингом, участвовала в соревнованиях и чемпионатах. У нее есть собственный тренажерный зал, а также Турчинская сотрудничает с мировыми производителями биодобавок.

Ирина Турчинская

В 2018 году тренерский состав шоу изменился. На смену Семенихина пришел белорусский хип-хоп-исполнитель Сергей Пархоменко, выступающий как рэпер Серега. Помимо музыки, мужчина уже давно строит и фитнес-карьеру, тренируя бизнесменов по авторской методике.

Сергей Пархоменко

За тренировки второй команды в этом сезоне отвечала Наталья Луговских. Она тоже диетолог и тренер по фитнесу, имеет звание чемпионки России и Европы в категории фитнес-бикини.

Наталья Луговских

По признанию девушки, раньше ей приходилось работать только с замотивированными людьми, которые не требуют уговоров, но в шоу все было наоборот. Хотя зрители привыкли видеть только 2 тренеров в сезоне, в этот раз правила изменились, и к уже имеющемуся тренерскому составу присоединился спортсмен, актер, военный корреспондент Сергей Бадюк.

Сергей Бадюк

На протяжении всех выпусков участников сопровождал один диетолог — Юлия Бастригина, девушка имеет два высших образования в области питания, является научным консультантом, была соведущей программы «Ешь и худей».

Какими стали победители шоу «Взвешенные люди»: Петр Васильев

Участник из Калининградской области похудел со 150 кило до 97, что принесло ему победу в первых выпусках программы. Полный вдохновения, Петр раздал всю одежду размера 4XL, продолжал заниматься спортом пять раз в неделю, вместе с другим участником сезона Максимом Некрыловым создал проект для желающих привести себя в форму «Я могу все». Его вес после показа проекта подрос до 104 кило — но только за счет мышц, уверял Васильев.

Увы, феноменальный результат похудения удержать не удалось: победитель шоу «Взвешенные люди» снова набрал вес — в какой-то момент цифры на весах показывали «125». Васильев тренируется в спортзале, но мотивацией уже не пышет. На вопрос зрительницы: «Почему не удалось вес удержать? Я тоже вечно борюсь…» — Петр коротко отвечает: «Не расстраивайтесь, в жизни всякое бывает».

Победитель шоу «Взвешенные люди» Петр Васильев до проекта, после победы и в 2018 году (сейчас участник фото в полный рост не выкладывает). Фото: канал СТС, инстаграм

Четверг.

Завтрак

• 1 легкий цельнозерновой английский маффин с 1 столовой ложкой арахиса или миндального масла и 1 столовой ложкой джема без сахара
• 1 кусочек белой мускатной дыни
• 1 чашка снятого молока
• 2 ломтика канадского бекона

Перекус.

Йогуртовое парфе, приготовленное из 1 чашки обезжиренного ванильного йогурта, 2 столовых ложек нарезанной ломтиками земляники или малины и 2 столовых ложек обезжиренной гранолы.

Обед

• Ролл из 4 унций тонко нарезанного ломтиками постного ростбифа, одной лепешки из цельной пшеницы, 1/4 чашки шинкованного салата-латук, 3 томатных ломтиков среднего размера, 1 чайной ложки хрена и 1 чайной ложки дижонской горчицы
• 1/2 чашки фасоли пинто или чечевицы с 1 чайной ложкой рубленого базилика и 1 столовой ложкой легкой заправки для Цезаря

Перекус.

8 запеченных кукурузных чипсов с 2 столовыми ложками гуакамоле

Ужин.

• 4 унции жареного палтуса
• 1/2 чашки нарезанных грибов, обжаренных в масле с 1 чайной ложкой оливкового масла, 1/4 чашки нарезанного желтого лука и 1 чашки зеленой фасоли
• Салат из 1 чашки рукколы, 1/2 чашки половинок томатов черри и 1 чайной ложки бальзамической приправы из уксуса, прованского масла и пряностей
• 1/2 чашки теплого неподслащенного яблочного пюре с 1/4 чашки обезжиренного ванильного йогурта
• 1 столовая ложка рубленых орехов пекан и щепотка корицы

Жизнь после проекта Взвешенные люди Весты Романовой

Веста Романова сама родом из Санкт-Петербурга. Рост участницы 170 см, а вес 123 кг. На финальном взвешивании Веста весила 83 кг, и после проекта придерживалась всех рекомендаций и занималась собой, и смогла похудеть еще на 10 кг. На данный момент Веста строит планы о том, что в скором времени станет дизайнером одежды.

На проекте у Весты Романовой завязался роман с финалистом Петром Васильевым, все ждали продолжения и верили в эту пару, однако судьба распорядились иначе. После окончания проекта каждый из участников вернулся в родные города. Была договоренность, что Веста переедет к Петру, а он за время пока они находятся врозь, обустроит уют для совместного проживания. Но спустя практически месяц в отношениях произошли изменения. Петя признался, что приехав к домой встретил девушку и влюбился в нее.

Веста тяжело переживала это расставание, так как не за долго до начала проекта любимый человек предал ее, и женился на лучшей подруге.

После всего пережитого Веста нашла хорошего тренера, продолжила правильно питаться, ухаживать за собой. В настоящее время у нее есть любимый человек, который ценит и любит Весту.

Находясь на проекте, Веста очень внимательно следила за тем, как одевают ведущую. Интересовалась, какая фирма, в каких магазинах можно приобрести. И вот произошла удача, в Санкт-Петербурге открывали магазин именно той одежды, и предложили работу Весте управляющим. Она согласилась, но есть одна мечта, это выпускать свою одежду. В настоящее время проходит курсы по созданию эскизов.

Фитнес

Наша героиня не видит похудения без физической нагрузки. Три раза в неделю она в тренажерном зале развивает крупные группы мышц, и каждый день занимается кардио. Велосипед, ходьба по беговой дорожке, гребной тренажер — лучшие друзья худеющего. Бегать с большим весом Веста не рекомендует, впрочем, как и большинство профессионалов фитнеса.

История этой девушки доказывает, что похудеть с ограничениями рациона и посильным фитнесом реально. И многим из нас даже не придется так сильно ограничивать калории. Все же надо понимать, что подходящий для девушки весом 130 кг протокол может быть слишком строгим для той, кому просто надо скинуть 3 кг перед отпуском. Но в здоровой еде и физической нагрузке — весь секрет похудения.

Игорь Кошелев

Самый молодой участник шоу набрал к 19 годам 188 кг. Игорь всегда стеснялся своей внешности, предпочитал сидеть дома. В его жизни были лишь компьютерные игры и не в меру заботливая бабушка, старавшаяся накормить внучка повкуснее. В итоге цифры на весах ужаснули молодого человека, и он решился на участие в шоу.

В период пребывания в 4 сезоне проекта Игорю удалось проявить свою силу воли и доказать всем знакомым, что он способен измениться. Игорь без труда сконцентрировался на потере веса, забыл о прочих проблемах и в результате похудел на 58 кг.

После окончания программы молодой человек смог потерять всего лишь 5 кг, но он не сдаётся и планирует сбросить ещё 25. Игорь соблюдает диету, высчитывает калории и регулярно занимается тяжёлой атлетикой.

Все участники шоу «Взвешенные люди» утверждают, что главная польза проекта заключается в приобретении уверенности в собственных силах и настрое на изменение жизни к лучшему.

Понедельник.

Завтрак.

• 1/2 чашки яичного белка взбить с 1 чайной ложкой оливкового масла, 1 чайной ложкой рубленого базилика, 1 чайной ложкой тертого пармезана и 1/2 чашки помидоров черри
• 1 кусочек цельнозернового тоста
• 1/2 чашки черники
• 1 чашка молока

Перекус.

• 1/2 чашки обезжиренного греческого йогурта
• 1/4 чашки нарезанной клубники

Обед

Салат из 3/4 свареного булгура, 200 г. мелко порубленной жареной куриной грудки, 1 столовой ложки тертого нежирного сыра чеддер, нарезанных кубиками жареных овощей (2 столовые ложки лука, 1/4 чашки нарезанных цукини, 1/2 чашки болгарского перца), 1 чайной ложки рубленой кинзы и 1 столовой ложки нежирной салатной заправки.

Второй перекус.

2 столовые ложки хуммуса и 6 маленьких морковок.

Ужин.

• 4 унции жареного лосося
• 1 чашка дикого риса с 1 столовой ложкой порезанного брусочками поджареного миндаля
• 1 чашка шпината с 1 чайной ложкой оливкового масла, бальзамического уксуса и тертого пармезана
• 1/2 чашки мускусной дыни, покрытой 1/2 чашки малинового щербета с 1 чайной ложкой крошеных грецких орехов

Упоминания

Внимание! Чтобы получить полный список упоминаний, необходимо приобрести премиум репорт. Сейчас вы видите ограниченный список старых упоминаний

Сейчас вы видите ограниченный список старых упоминаний.

×
Подсказка: вы можете скроллить (свайпать) все таблицы на сайте по горизонтали. Обычно в таблицах много столбцов и некоторые из них не помещаются на экран мобильного девайса. Просто попробуйте свайпнуть влево внутри таблицы.

mentions — История

Имя	Когда	Посты	Лайки	Комментарии	Подписчики	Подписки	ER (лайки)
piccoloparadiso	2 года назад	BiNDSO8nWZP	641	13	8.2k	561	0.25
	2 года назад		944	43	8.2k	561	0.25
	2 года назад		944	43	301	365
bears_beard.	3 года назад	BhjZa-3Hc2r	612	9	0.0	0.0
	3 года назад		612	9	14.7k	2	2.72

Советы как есть, чтобы похудеть

Веста считает, что вы должны полностью отказаться от всех вредностей в рационе. Они — признаки того, что вы толком и не решили похудеть. Будьте сильной, и выбросите чипсы, печенье, сахар, и орешки, а также забудьте, где в вашем районе находится фаст-фуд ресторан.

Зато вы можете один раз в неделю побаловать себя полезными сладостями. Выбор девушки — два овсяных печенья. Их Веста старается отработать на тренировке так, чтобы ничего не отложилось в жир.

Самая главная еда для похудения — овощи, сельдерей и листья салата. Дополнить их можно мясом. Сама Веста ест не более 100 г мяса в день. Также можно есть каши на воде и ржаной хлеб. Фрукты — только дозировано и в качестве перекусов, но не как замену основным приемам пищи. Веста считает, что вы должны есть завтрак, обед и ужин, и небольшие порции фруктов и орехов между ними.

Кроме того, девушка дает совет заправского диетолога — обязательно зарегистрируйтесь на любом сайте, позволяющем считать калории автоматически и делайте свою математику каждый день.

Пейте воду и чай, но не колу и соки и настраивайте себя позитивно.

Елена Садикова

Жительница Выксы пришла на четвёртый сезон проекта с весом 183 кг. Особенно полной женщина никогда не была, но после тяжёлой беременности сильно прибавила в весе. Тогда и начались проблемы. Практически любое привычное действие давалось ей с трудом — из-за огромного живота Елена не могла даже застегнуть сапоги без посторонней помощи.

Во время участия в шоу Елене было тяжело, но упорство и целеустремлённость помогли ей достойно проходить испытания наравне с другими участниками. В итоге многодетной маме удалось избавиться от 74 кг.

Вернувшись в родной город после шоу, Елена запустила марафон борьбы с лишним весом. Она прекрасно справляется с ролью мотиватора, ведь это даёт ей дополнительный стимул для дальнейшего самосовершенствования.

Пётр Васильев

Пётр попал в первый сезон проекта с весом 155 кг. В юности от ожирения он не страдал, участвовал в соревнованиях. Оставив спорт, мужчина начал постепенно набирать вес

Он обратил на это внимание, когда появились сложности в личной жизни и карьере

Пётр пришёл на шоу не только, чтобы похудеть, но и доказать, что каждый может изменить свою жизнь. Во время многочисленных испытаний проекта он демонстрировал целеустремлённость и уверенно шёл к победе. Пётр заслуженно занял 1 место, сбросив почти 58 кг.

После съёмок мужчина не смог удержать вес и начал поправляться, несмотря на регулярные тренировки и здоровое питание. Сейчас он весит 125 кг, но очень хочет вернуть нормальную форму.

Зато в личной жизни победителя всё хорошо. У него появилась любимая женщина и родился сын Матвей.

Оксана Леонова

Ростовчанка весила 118 кг, ей удалось потерять 30 за месяц. Тренировки давались Оксане тяжело, она возненавидела беговую дорожку. Работу в сфере общественного питания Леонова поменяла на вакансию администратора центра эстетической медицины. После работы с психологом в 39 лет участница полюбила себя. Лишний вес заставлял женщину стесняться своего внешнего вида. После проекта Оксана снова начала поправляться, это был гормональный сбой в работе организма. После обращения к эндокринологу пришлось совмещать диету, спорт и терапию. Но Леонова верит в себя и не боится трудностей. Она уверена, что падения неизбежны, главное — найти в себе силы встать и идти дальше.

Фото: uchastniki

Все победители и участники программы отмечают, что главная польза от шоу — приобретение уверенности в своих силах и настрой на изменения жизни к лучшему.

• Первый состав Дома-2: как сейчас выглядят первые участники проекта?
• Кем были нынешние участники Дома-2 до проекта?
• Кем работали участники Дома-2 до проекта?

Я НА ПП, Я ТАКОЕ НЕ ЕМ (Веста Романова)

Как вы относитесь к людям, которые своим похудением задолбали всех окружающих? Я таких избегаю. Как бы странно это ни звучало. Меня откровенно бесят манерные барышни с голодными глазами, которые в любой компании строят из себя умирающего лебедя и печально жуют рукколу-хренукколу, тогда как все нормальные люди веселятся и поедают сочный шашлычок. И ладно бы жевали молча, но нет. Они как птички-мозгоклюйки каждому встречному навязывают беседы об ужасах войны с килограммами. Но, по сути, эти ужасы – только у них в голове.

Рано или поздно таких страдалиц перестают приглашать в компании, а если выбора нет, то сводят общение с ними к минимуму.

Я могу понять их страх набрать лишних калорий, потерять результат, за который долгое время боролись. Но никогда не пойму, почему они так упорно строят из себя жертв и жуют капустные листья.

На нашем канале «Похудолог)» множество статей на тему того, как питаться, чем и сколько. И я не устану повторять, что правильное питание – это вкусно и разнообразно. ПП (правильное питание) – это не диета, а образ жизни. Для того, чтобы получить и сохранять результат, нужно свести к минимуму ограничения-запреты. Чем больше мы себя ограничиваем и запрещаем себе, тем быстрее мы сорвемся и уйдем в большой зажор. Это проверено личным опытом и опытом участниц моих групп. Конечно, совсем без ограничений не получится. Но они не такие уж и жесткие. Единственное, от чего я рекомендую отказаться совсем – это алкоголь. Все остальное можно в разумных пределах.

Так как же быть на праздниках, семейных сборищах, шашлыках и других застольях?

Во-первых, нужно перестать строить из себя жертву зожа. Вам ничего не мешает кушать то, что есть на праздничном столе, но в разумных пределах. Праздник – это не повод обжираться. Но и сидеть с пустой тарелкой – это неправильно. Хозяйка стола может обидеться, если вы откажетесь пробовать ее кулинарные изыски. Друзья станут косо смотреть на ваши несчастные щи и капающие из уголка рта слюни.

Возьмите себе на тарелку по чуть-чуть разных блюд. По ложке салатов, кусок мяса или рыбы и побольше свежих овощей. Ешьте медленно, больше общайтесь с соседями, старайтесь больше двигаться и чаще выходить из-за стола. Танцы, помощь хозяйке, конкурсы, тосты. Этот отличные поводы для того, чтобы меньше работать вилкой. Ваша тарелка не будет пустой, а значит, не будет поводов для обид. Вы будете сытыми, но при этом не будет переедания. А в итоге все останутся довольными.

Такой нехитрый способ поможет вам сохранить результат похудения и дружеские отношения. И перестаньте всем рассказывать, как тяжко вам снижать вес. Когда вы станете стройнее, все и так это заметят! И даже сами начнут задавать вопросы, как вам это удалось. Вот тогда вы можете смело рассказывать о своих крутых победах. А если результата нет, а страданий воз и маленькая тележка, то гордиться тут нечем. И делиться с окружающими тоже нечем.

Желаю удачи на ниве снижения веса и веселых праздников вам!

МОЖНО ведь и комфортно стать стройнее! Стать счастливее, FUCK (послать на…) ожирение!

Всемирная организация здравоохранения (www.who.int):

Игорь Кошелев

Парень из Кулебаков в 19 лет весил 188 кг. У парня были психологические проблемы, виртуальная жизнь и бабушка, старавшаяся повкуснее накормить внучка, что привело к ужасающим цифрам. За время шоу Игорь похудел на 58 кг.

Фото: ctc

Теперь хочет потерять еще 25 кг. Игорь делает упор на диету, огорчая заботливую бабушку. Кошелев считает калории, питается по времени и занимается кардио и тяжелой атлетикой.Считает, что на программе были предоставлены отличные условия, а в реальной жизни достичь результатов можно только при правильной самомотивации.

Фото: opennov

• Парни Дома-2, кардинально сменившие внешность на проекте и после
• Пары Дома-2, которые поженились и развелись на проекте

Личная жизнь

На шоу «Взвешенные люди» у Весты завязался роман с другим участником — Петром Васильевым, после финала молодые люди на некоторое время разъехались по родным городам, Петр должен был подготовиться к приезду Романовой. Спустя пару недель стало известно, что Васильев успел влюбиться и начать отношения с другой девушкой.

Веста долгое время не давала комментариев, а позже в интервью призналась, что расставание ей помог пережить молодой человек по имени Матвей.

Накануне нового 2017 года девушка выкладывает на своей страничке «письмо к деду Морозу». Она просит фольклорного персонажа подарить ей мужчину, который бы принял ее настоящей. Судя по всему, подписчики Инстаграм не переставали Весте задавать личные вопросы, и в июне 2017 она опубликовала свою фотографию, на которой добавила надпись – мужа нет, детей нет, и неизвестно, когда будут. И пообещала банить любого, кто еще раз коснется этой темы.

Яков Поварёнкин

Свой путь во втором сезоне проекта 32-летний ижевлянин начал с 168 кг. Лишний вес, обусловленный проблемами с желудком, у него был на протяжении всей жизни. Однако в последние 10 лет мужчина прибавлял по 10 кг в год. Неправильное питание и сидячая работа поспособствовали ожирению и проблемам со здоровьем (постоянная одышка, больные ноги и спина). Семья Якова очень беспокоилась за него, поэтому на кастинг шоу мужчину записала супруга.

На проекте Яков уверенно шёл к своей цели под руководством опытных тренеров и диетологов. Именно тогда он смог впервые преодолеть свою лень и стать ответственным. Яков выбыл из шоу достаточно рано, сбросив 27 кг.

После «вылета» с проекта мужчина практически жил в спортзале и продолжал придерживаться рекомендаций, полученных от диетологов. Он выиграл внушительный денежный приз в соревновании между выбывшими участниками, так как смог похудеть дома сильнее всех. Сейчас Яков весит 90 кг, работает фитнес-тренером и помогает людям с избыточным весом.

Главные правила эффективного похудения шоу Взвешенные люди

Со стартом 3 сезона, правила проекта немного изменились, как и принципы похудения:

1. Сделали возрастное ограничение. Теперь участником могут стать люди от 18 до 50 лет.
2. В проекте участвуют единомышленники, у которых есть родственная связь: родители и дети, братья и сестра.
3. Возникли ограничения по весу. Женщины могут принять участие в проекте, если их вес более 100 килограмм, а мужчины от 120 кило.

Основные правила шоу, которые должны соблюдать все участники заключаются в следующем:

• Употреблять только здоровые натуральные продукты.
• Отказ от сдобы и сладостей в любых проявлениях.
• Интенсивные тренировки.

Примечание! Своеобразные соревнования проходят под зорким взором диетологов, критиков и фитнес-инструкторов. Они помогают участникам шоу и дают советы.

Секреты и советы от экспертов реалити-шоу

Эксперты шоу не только помогают бороться с лишним весом, но и рассказывают об основных причинах ожирения и последствиях этого недуга:

Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций

Должен быть психологический настрой.
Не стоит обращать внимание на мифы и стереотипы. Не есть после 6 – это заблуждение

Есть можно, но только легкую пищу. Если долго не принимать пищу, то организм получает стресс и требует после микро голодания двойную дозу.
Необходимо заниматься контролем своего веса.
Покупать и употреблять только натуральные продукты и готовить пищу в домашних условиях. Ограничить посещения пунктов общественного питания.
Никогда не жарьте пищу: готовьте либо в духовке, варите, либо на пару.
Тренировки должны выполняться не спустя рукава, а строго по тому методу, который предлагает тренер.
Должен быть настрой, позитив и ежедневный заряд энергии.
Движение – это жизнь. Побольше двигайтесь.
Делайте ежедневные контрольные взвешивания и следите за общим состоянием здоровья.
Не обязательно кардинально менять рацион, достаточно уменьшить порции и добавить в питание овощи и фрукты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Каждый прием пищи по калорийности не должен превышать 500 калорий, поэтому продукты должны быть все натурального происхождения с низким индексом калорийности.

Рассмотрим те продукты, которые разрешены и запрещены на проекте в виде списка:

Можно	Нельзя
Каши	Газированные напитки
Яйца	Магазинные соки
Кефир	Твердые и мягкие сыры
Творог	Мед
Куриное филе	Семечки
Овощи	Сладкие фрукты
Йогурты	Соль и сахар
Несладкие фрукты	Говядина
Рыба	Белый рис

Отметим! Каждый из участников должен соблюдать режим питания и чередовать прием пищи с интенсивными тренировками и дополнительными процедурами.

Меню проекта на 4 дня

Рассмотрим сбалансированный рацион участников проекта, который реально помог сбросить им лишние килограммы:

Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Гречка 2 яйца Зеленый чай	Апельсин	Куриный бульон Кусочек черного хлеба	Творог с зеленым яблоком	100 гр креветок 3 ржаных хлебца
Овсянка с черносливом Стакан молока	Банан	Яблоко	Салат из томатов, огурца и вареной куриной грудки
Стакан молока 2 яйца 2 хлебца	Тертые яблоко и морковь с лимонным соком	Творог с изюмом	Помидоры 3 ржаных хлебца
Омлет с черным хлебом	Груша	Творог с курагой	150 гр отварной рыбы и зелень

Отметим! Подобным меню можно питаться в течение 2 недель. Если сочетать этот рацион с интенсивными тренировками, то за 14 дней можно потерять до 15 килограмм лишнего веса.

https://youtube.com/watch?v=https%3A

https://youtube.com/watch?v=https%3A

Участники и победители шоу

За все сезоны передачи в ней участвовало много ярких людей, каждый имеет историю с переживаниями по поводу лишнего веса. Только единицам удалось дойти до финала, скинуть максимальное количество килограмм и получить заветный приз.

Веста Романова

Среди наиболее ярких участников 1-го сезона зрители отмечают Весту Романову, которая пришла в весе 123 кг и скинула 39 кг, но и за стенами шоу продолжила работать над собой и теперь не выходит за пределы 72 кг. Вместе с Максимом Некрыловым и Петром Васильевым девушка стала финалисткой, но заняла только 3-е место, уступив первое Васильеву, мужчина потерял больше 1/3 от собственного веса.

В 2-м сезоне лидером гонки на похудение стал Тимур Бикбулатов. Остальные финалисты Алена Зарецкая и Ян Самохвалов не сумели обойти его, зато последний получил за 2-е место приз в 500 тыс. руб., что тоже стало неплохой компенсацией за тяжкие тренировки и изматывающие диеты

Помимо них, внимание телезрителей привлек и Дмитрий Шарейчук, он знакомился со зрителями в весе 218 кг и за 13 выпусков сбросил 25% от этой цифры, а вернувшись домой, продолжил заниматься и худеть

Тимур Бикбулатов

Если в первых двух сезонах побеждали подопечные тренера Семенихина, то в 3-м ситуация повернулась в пользу Турчинской. Главный приз в 3 млн руб. взял член ее команды Борис Бабуров, который разделил пьедестал с Марией Седовой и Марией Кольцовой. Мужчине удалось скинуть 62 кг и уйти с проекта в весе 91 кг.

Четвертый сезон стал для участников не менее тяжелым, каждый хотел получить денежный приз и занять почетное 1-е место. Сделать это удалось Антону Авдуевскому, который избавился от 82 кг, что помогло парню измениться не только внешне, но и внутренне. Выигранные деньги он потратил на погашение ипотеки, а на остальные средства отправился в путешествие. Молодой человек тренировался под началом Натальи Луговских.

Диета Весты Романовой

Начало проекта было благостным. Участников просто учили питаться чисто, отвыкнуть от пищевого мусора. Им разрешалось употреблять до 2500 ккал в день. Причем, съедать необходимо было все! Целью этого этапа стали отказ от майонеза, сахара, соусов, вредных «тугоплавких» жиров, фаст-фуда. Веста говорит, что это было тяжело — еды много, а особого удовольствия от нее не испытываешь. Но тактика принесла свои плоды.

Через месяц калорийность снизили, и участники получали уже не более 700 ккал в сутки. В конце проекта — 500 ккал. Такие диеты применяются в клинической практике для лечения морбидного (угрожающего жизни) ожирения, а именно таким и был диагноз большинства «взвешенных людей».

Что разрешалось есть? Овощи, нежирные источники белка вроде куриной грудки, рыбы и полностью обезжиренного мяса небольшими порциями. Также в рацион входили и цельные крупы, источники сложных углеводов. А вот простые углеводы из сладостей — табу.

Биография

Родилась Веста в 1986 году в Донецкой области, в школьном возрасте переехала в Санкт-Петербург.

В 2015 году прошла кастинг и стала участницей шоу «Взвешенные люди». По признанию Романовой, ее телосложение никогда не было худощавым, но настоящие проблемы с весом начались после измены любимого человека. Девушка стала замкнутой, потеряла интерес к жизни и неоправданно много ела. На проект она пришла с весом 123 кг, тренировки и правильное питание принесли результаты. На финальном взвешивание результат Весты был 83,3 кг, она заняла второе место, лишь немного уступив Петру Васильеву.

Покинув проект, девушка не оставила здоровый образ жизни и улучшила свой результат еще на 14 кг.

В январе 2016 Романова в Инстаграм объявляет первый набор на свой вебинар. Она собирает группы, помогает с программой питания и тренировок, мотивирует. В феврале к ней присоединяется психолог Андрей Кухаренко, их совместная работа начинает приносить результаты. В Инстаграм появляются снимки подопечных «до-после».

Весной 2016 начинает работать санаторий в Сочи «Академия Новые люди», по задумке организаторов программа направлена на отдых и похудение.

Лишний вес

Однажды ее психолог сказала, что все проблемы в жизни Весты начались из-за личной жизни. И не из-за того, что ее не было (мужчины заглядывались на Романову, даже когда она весила 120 кг), а из-за того, что девушка старалась найти защиту от отношений, конец которых, как правило, был несчастливый.

Она всегда была плотненькой, но если раньше усиленно занималась спортом, то после расставания с молодым человеком, отношения с которым длились семь лет, Весту ничего не радовало. И, как и многие другие, она заедала стресс.

До 110 кг она себя чувствовала весьма бодро. Задумалась на отметке 120 кг. Именно тогда стало трудно двигаться и напала апатия. Она ела на работе и дома, чувствуя себя амебой.

Жизнь после проекта «Взвешенные люди» Максима Некрылова

Максим Некрылов родом из Нижегородца с ростом 187 см и весом 176 кг. На финальном взвешивании результат был 113 кг.

После окончания проекта, вернувшись, домой приобрел новый гардероб, так как старый был велик. Вторым действием это была покупка абонемента в спортзал. Несмотря на все усилия, Максим весит сейчас 125 кг.

При общении с Максимом он рассказал, что несколько набрал вес из-за его мышечной массы. В течении всего времени после проекта придерживается правильного питания, ежедневно занимается спортом, как в спортзале, так и в домашних условиях.

После проекта вернувшись, домой Максим, попал как раз в период когда прошли перестройки, и работу найти оказалось не совсем легко. На данный момент работает в одном из тренажерных залах родного города, но в планах найти достойную себе работу, возможно, вернуться на военную службу.

От попыток — к долгожданному итогу

Иногда ей очень хотелось стать стройной. И тогда она начинала пить пилюли, стараясь похудеть быстро и без усилий. Было испробовано много диет. А потом Веста заполнила ту самую анкету…

Спустя время ее позвали на кастинг, а потом все затихло на целый месяц. И когда девушка совсем отчаялась, ее пригласили на шоу.

Сейчас она старается чаще смотреться в зеркало, чтобы понимать, как она выглядит и нужно ли ей еще худеть. Ее вес 70 кг, и Веста этим довольна, она чувствует себя весьма комфортно. Задумывается о том, чтобы сделать сушку для рельефности тела.

Девушка соблюдает питание по часам и режим сна, она стала дисциплинированной и отказалась от алкоголя.

Она вышла замуж за умного и начитанного человека, который любое дело доводит до конца. Теперь ради него и их ребенка она каждый день становится чуточку лучше.