Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 1

Как «бешеная сушка» взламывает онлайн-фитнес

Содержание

«Бешеная сушка» Василия Смольного

Когда в 2015 году блогер решил монетизировать свои знания и опыт в ЗОЖ-е, ему хотелось сделать что-то необычное, а не просто зарабатывать с рекламы. Тогда онлайн-тренировки уже были не редкостью, и он знал все преимущества и недостатки такого бизнеса. Тогда к нему пришла идея объединить провокацию, розыгрыш и развлекательное мероприятие с реально полезным делом. Так и появился проект «Бешеная сушка», где за 5 недель участники борются за самые разные призы, от оплачиваемой пластической хирургии до автомобиля и крупных денежных премий.

В первом сезоне принимало участие всего 70 человек, которые набрались благодаря блогу Василия Смольного. Тогда призовой фонд обеспечивался личным деньгами создателя проекта, а стоимость участия была минимальной. Изначально фитнес-тренер понимал, что у подобных марафонов всегда есть проблемы с масштабированием. Поэтому он уже на старте искал способы обеспечить участие в одном марафоне не 1-2 тысяч людей, а 10-20 тысяч. Кроме этого было введено правило: «Нельзя ничего спрашивать у человека, который организовал проект. Присоединиться к марафону можно через него, но задавать ему вопросы — нет». По словам мужчины, это удерживает интерес тех, кто участвует, и не дает им сесть на шею с бесконечными расспросами о своих «уникальных проблемах», которых больше ни у кого нет. Вместо этого они сразу знают, куда приходят: смотрят, обучаются, делают и повторяют снова.

По статистике, до 25% участников марафона приходят из предыдущего сезона. Чаще всего после двух-трех сезонов они делают себе каникулы, после чего возвращаются. Те, кто решил сделать себе перерыв, но кто не хочет выпадать из течения жизни «Бешеной сушки», становятся волонтерами, которые общаются с новичками, модерируют фотографии и видео участников. Благодаря этому в течении последних 3 лет привлечение внешнего капитала не понадобилось. Призовой фонд рос вместе с доходом проекта. То есть деньги, собранные в нынешнем сезоне, не обеспечивают его призовой фонд. Для этих целей используется прибыль компании, которая была заработана за предыдущие сезоны.

Юлия Смольная об отдыхе и мотивации

— Какой вид отдыха является для вас самым лучшим?

— Отдых с семьей – вот что я люблю больше всего! Например, мы очень любим спонтанные автопутешествия на далекие расстояния и прокладываем свои маршруты по красивым местам. Мы — романтики. Лесные озера, вековые сосны, заснеженные пейзажи, мелькающие за окном нашего «сушкомобиля» заряжают нас энергией на год вперед.

— Что или кто мотивирует вас на дальнейшую работу над собой?

— Я уже говорила, что меня очень сильно мотивируют мои ребята — Василий и малыши.  Рядом с ними хочется быть Супер Женщиной.

Но это не все. Меня безумно заряжают девочки, которые видят во мне мотиватора — мои подписчицы, участницы Жиротопов и Бешеной Сушки. Их истории, десятки ушедших килограмм, искренние слова благодарности и осознание того, что я отчасти причастна к их прогрессу, очень сильно меня вдохновляют.

— Юлия, спасибо, что уделили нам время! Было очень приятно общаться!

— Взаимно!

Ссылки на интернет-ресурсы:

«Фитнес дает мне ощущение полного контроля над своим телом, огромный заряд энергии, возможность делиться своим опытом с людьми и жить полной, насыщенной, яркой жизнью в здоровом спортивном теле»

ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ИДТИ ВПЕРЕД, НУЖНО не бояться, не останавливаться, не слушать «знатоков», верить в себя, ставить перед собой цели и непременно их достигать!

МОИ ПЛАНЫ И МЕЧТЫ… Про мечту не буду распространяться, пусть это останется моей маленькой тайной 😉 А вот планами с радостью поделюсь. Следующим летом мы с супругом планируем проведение «Фитнес-уик-эндов Смольных», так полюбившихся питерцам, в других городах! Хотелось бы, конечно, организовать такие встречи во всех крупных городах нашей страны. Кроме того, мы будем и дальше развивать наши онлайн-проекты «Я СМОГУ» и #БешенаяСушка, проводить офлайн-мероприятия, также в планах отдохнуть (наконец-то!) где-нибудь на морском побережье, а на десерт — устроить большой семейный автопробег по всей стране.

НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА, НО ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ прыгнуть с парашютом, освоить акробатику на полотнах, вернуться к танцевальным занятиям (особенно скучаю по контемпорари), сесть на мотоцикл, плюс единоборства, акробатика, кроссфит, сноуборд…

Мы иногда даже не подозреваем, на что способны!

Учтите: волшебных таблеток и антицеллюлитных заклинаний не бывает! Ваше тело — в ваших руках.   

Вы — сами себе скульпторы. Каждая из вас в состоянии «вылепить» из себя шедевр. Абсолютно каждая! И примеров масса… Поэтому как только закончите чтение — возьмите блокнот и составьте себе план тренировки и план питания на завтра. Не можете сделать это без посторонней помощи? А вот и нет! В век Интернета, свободного доступа к любой информации и, конечно же, Instagram с его спортивными аккаунтами, вы можете все!

Возможно…

Будет сложно. Возможно, захочется сорваться. Возможно, друзья и знакомые с недоверием отнесутся к вашему новому образу жизни. Но у вас есть цель! А поставленных перед собой целей непременно нужно достигать!

Обязательно отслеживайте свой результат.

Раз в неделю делайте фото лицом/спиной/боком и замеры объемов. Сравнивайте с цифрами прошлых недель. Ваша главная мотивация — это ваш собственный результат! Поэтому начните работать над собой прямо сейчас, чтобы уже через неделю увидеть прогресс и, вдохновившись своим собственным промежуточным успехом, двигаться дальше!

Любовь к себе всегда взаимна! Наша героиня уверена: каждая способна вылепить из себя шедевр. Стоит лишь посмотреть в зеркало другими — любящими глазами. И сделать первый, возможно, самый трудный, но необходимый шаг.

Спортсменка, создатель трансформационного проекта yasmogu.biz Юлия СмольнаяРодной город: Санкт-ПетербургХобби: современная хореографияВдохновение: «На занятия меня вдохновляют мои мужчины — любимый супруг Василий и наши сыновья Захар и Серафим! Они — моя бесконечная любовь, мои главные мотиваторы и моя главная причина быть для них самой лучшей, самой классной, самой красивой и самой-самой мамой и женой!»

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАЖЕН ДЛЯ МЕНЯ, ПОТОМУ ЧТО с самого раннего детства я привыкла двигаться, танцевать, чувствовать свое тело… Мой долгий путь начался с балетной школы, в которой я отучилась десять лет, затем была современная хореография, спортивная аэробика, пул дэнс, хип-хоп… А после рождения первого малыша я узнала, что такое силовые тренировки в тренажерном зале, и получила (видимо на всю оставшуюся жизнь) новый вид зависимости — построение красивого, здорового, гармоничного тела. Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую… Наверное, в прошлой жизни я была белкой в колесе 🙂 Естественно, мы с супругом очень хотим, чтобы наши мальчишки с раннего детства полюбили спорт, поэтому стараемся быть для них положительным примером.

«Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую…»

МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ поделиться с вами одной важной мыслью. Эта мысль для кого-то из вас, как в свое время для меня, может стать спасительной

Научитесь любить себя! Искренне, всем сердцем, по-настоящему. Большинство проблем, особенно у молодых мам, связано с нелюбовью к себе. С глобальным неприятием себя. Мы погружаемся в быт, семью, деток… Мы постепенно начинаем забывать о себе, своих интересах, зачастую перестаем следить за своей внешностью… А потом в один прекрасный момент нас «накрывает»! Мы смотрим на себя в зеркало — и не узнаем, не хотим узнавать. И в этот самый переломный момент важно не впадать в депрессию или начинать активно жалеть себя. Надо разозлиться как следует, мобилизовать все свои внутренние ресурсы и, не откладывая в долгий ящик, сделать первый шаг на пути изменения себя в лучшую сторону. Начинайте любить себя! Сначала за то, что собрались с силами и сделали первый шаг, потом за первые успехи, ну, а потом чувство станет настолько сильным, что не нужно будет копаться в своей голове и искать поводы 😉 Кстати, любовь к себе очень сильно меняет и близких нам людей! Мы порой удивляемся: «Почему мой муж постоянно хмурый? Почему задерживается на работе? Почему не делает комплименты?»… Да потому, что невозможно любить человека, который сам себя не любит и всячески это демонстрирует. Но как только у нас появляется блеск в глазах, уверенность в голосе, гордость в осанке и спокойствие в душе — начинается настоящий «медовый месяц»! Один из самых эффективных способов полюбить себя — это заняться спортом в комплексе с пересмотром своего рациона. Поверьте! Уже после первой недели «спортивного режима» вы увидите положительные изменения, и они дадут вам стимул работать над собой дальше. Ведь куда проще полюбить себя, находясь в красивом, спортивном теле, согласны? 😉

Ранние годы

Василий Смольный родился в семье военного, и, как это часто бывает, семье Смольных приходилось часто переезжать с места на место. Василий успел пожить в Душанбе, Оренбурге, а затем и в Самаре.

В Санкт-Петербург Василия привела любовь. Познакомившись с обворожительной девушкой по имени Юлия, Смольный почувствовал, что больше не хочет с ней расставаться. Интуиция не подвела: Василий и Юлия уже много лет вместе, и являются примером счастливой семьи.

С 2002 второго года Смольный попробовал себя в нескольких профессиях. Он был администратором, барменом, ди-джеем. Душа лежала к музыке, и Василий остановился на работе ди-джея. Все складывалось неплохо, Смольный ездил на гастроли, вел свой собственный проект на известной радиостанции Европа Плюс.

Но однажды, Смольный понял: он больше не хочет быть тем тщедушным, курящим и пьющим человеке, который отражается в зеркале. В этот день Василий решил, что все должно измениться. Обладая решительным и волевым характером, Смольный навсегда избавился от вредных привычек, начал интересоваться здоровым питанием и приобрел абонемент в спортзал. Одновременно Василий вел Инстаграм, в котором делился своими успехами с подписчиками. Не удивительно, что многих людей заинтересовало такое преображение, практически совершающееся у них на глазах. Многие из тех, кто увлеченно наблюдал за трансформацией Василия в спортивного, подтянутого мужчину, захотели последовать его примеру.

«Фитнес дает мне ощущение полного контроля над своим телом, огромный заряд энергии, возможность делиться своим опытом с людьми и жить полной, насыщенной, яркой жизнью в здоровом спортивном теле»

ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ИДТИ ВПЕРЕД, НУЖНО
не бояться, не останавливаться, не слушать «знатоков», верить в себя, ставить перед собой цели и непременно их достигать!

МОИ ПЛАНЫ И МЕЧТЫ…
Про мечту не буду распространяться, пусть это останется моей маленькой тайной;-) А вот планами с радостью поделюсь. Следующим летом мы с супругом планируем проведение «Фитнес-уик-эндов Смольных», так полюбившихся питерцам, в других городах! Хотелось бы, конечно, организовать такие встречи во всех крупных городах нашей страны. Кроме того, мы будем и дальше развивать наши онлайн-проекты «Я СМОГУ» и #БешенаяСушка, проводить офлайн-мероприятия, также в планах отдохнуть (наконец-то!) где-нибудь на морском побережье, а на десерт — устроить большой семейный автопробег по всей стране.

НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА, НО ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ
прыгнуть с парашютом, освоить акробатику на полотнах, вернуться к танцевальным занятиям (особенно скучаю по контемпорари), сесть на мотоцикл, плюс единоборства, акробатика, кроссфит, сноуборд…

Юлия Смольная раскрывает секреты красоты и стройности

— Поделитесь своим главным секретом красоты.

— Все просто! Это регулярные тренировки, рациональное питание, позитивное настроение, чудо-косметолог и мои мужчины, ради которых хочется быть красоткой.

— Насколько нам известно, перед важными съемками вы пару дней сидите на безуглеводной диете. Из чего состоит ваш рацион в это время?

— Сразу оговорюсь, что злоупотреблять «безуглеводкой» и брать ее за основу своего питания очень и очень неправильно.

Да, накануне важных съемок (дня за 2-3) я убираю из рациона молочные продукты, углеводы и соль, готовлю впрок котлетки (либо курогрудь, индейку, рыбу) и овощи (в виде салатов и на пару). Съемку планирую на первую половину дня, чтобы до и во время нее не пить воду. После возвращаюсь к привычному режиму.

— Критично ли вы относитесь к своей внешности?

— Как и любая девочка, я периодически разглядываю себя со всех сторон с особым пристрастием, но без фанатизма. Если вижу недостаток, который меня не устраивает — я его устраню. Либо не устраню.

Например, природа не наделила меня осиной талией, но вместо того, чтобы переживать на эту тему или надевать под платье утягивающие трусы, я слежу за своим питанием и активно тренирую верх (спину, плечи) и ноги. Сделать талию тоньше, чем задумано природой, не получится, но вот изменить пропорции тела — под силу каждому!

— Сегодня довольны своей формой?

— Абсолютно.

— Почему решили открыто рассказать своим поклонникам о том, что сделали блефаропластику? Обычно об этом молчат…

— Потому что скрывать очевидные изменения нет смысла. В моем случае это были «усталые» верхние веки, которые еще со школьной юности были при мне, и не давали возможности взглянуть на мир широко распахнутыми глазами. После операции я ощутила в полной мере, что такое открытый взгляд и насколько крутым может быть мейк-ап. Например, до блефаропластики стрелки просто терялись под складкой века.

Я знаю, что есть масса девушек и женщин, которых природа наградила такими же веками. Они, возможно, задумываются о блефаропластике, но боятся, комплексуют, пытаются найти в сети истории реальных людей… И часто не находят. Потому что многие публичные люди, чье мнение является для них авторитетным, держат втайне свои бьюти-секреты.

Мне несложно поделиться своим опытом, показать фото До и После крупным планом, ответить на вопросы. Вполне возможно, мой пример поможет кому-то развеять сомнения и решить для себя — стоит ли это делать или нет.

Известность

В 2016 году стартовал первый сезон игры «Бешеная сушка». Василий Смольный стал ее главным идеологом. Условия просты: игра проходит в формате 5-недельного марафона похудения, в котором участники ежедневно получают задания. После окончания игры, участник, добившийся наиболее впечатляющих успехов, становится победителем и получает крупный денежный приз.

Игра быстро получила популярность, и в настоящий момент проходит уже 27 сезон «Бешеной сушки».

Василий признается, что первый сезон игры собрал совсем не много участников, но с каждым новом марафоном, желающих привести себя в форму становилось все больше.

Образы проекта

Помимо уникальности и тематичности спортивных комплексов, “Бешеная сушка” имеет весьма интересную структуру поведенческих образов.

Василий Смольный

Многие участники, вступив в ряды “сушащихся” сталкиваются с непредвиденным тоталитаризмом со стороны основателя проекта. Поведенческая линия Василия Смольного наделяет его не только всеми присущими диктаторам качествами, но частой грубостью и унижением героев программы.

Проявляется это в отказе от общения с участниками (предупреждением о том, что ему не стоит задавать вопросов), своеобразным стилем обращений (“жируха”, “толстуха”, “тюфяк”, “лентяй”, “корова”).

Образ Смольного направлен на мотивацию, пинок в сторону стройного будущего и даже некое опасение. Его самоуверенность для многих участников остается стимулом не сдаваться и продолжать идти вперед.

Василий смольный — не просто успешный предприниматель, запустивший весьма прибыльные проект. Сам Смольный ведет и пропагандирует ЗОЖ: не курит, не употребляет алкоголь, активно занимается спортом. Василий откровенно называет проект “монетизацией здорового образа жизни” и считает “что люди готовы покупать все, что угодно — даже ЗОЖ”. Сам основатель не скрывает своих позиций касательно “Бешеной сушки”:

Юлия Смольная

Жена основателя проекта, успешный фитнес-тренер, мать двух сыновей и просто красивая харизматичная девушка. Прекрасная фигура Смольной делает ее идеалом для всех участниц, желающих приобрести хотя бы приблизительно похожие формы. Ее роль в “Бешенной сушке” сводится к ведению видеоуроков программы.

У Юлии есть собственный проект, помогающий молодым мамам привести себя в форму после рождения малыша. Семья Смольных не планирует останавливаться на достигнутом, и уже строит планы на новые совместные проекты.

Ее поведенческая линия в “Бешенной сушке” намного лояльнее и гуманнее, чем супруга. Она смогла объединить в себе черты жесткости, необходимые для тренера и женской мягкости.

Миньоны

Команда “Большой сушки”, выполняющая функцию обратной связи участников проекта с администрацией представлена в виде известных мультипликационных персонажей из “Гадкий Я”. Эта затея вносит неординарную изюминку в общую структуру программы.

На миньонов возложены все основные функции: рассылка заданий, приятие фото “до” и “после”, консультационные вопросы, прием результатов заданий “на вылет”. Линия поведения каждого миньона индивидуальна — они могут быть милыми и вежливыми, могут нагрубить или использовать выражения вроде “детка”, “малышка” и т.д.

Миньоны позволяют сделать формат проекта воистину игровым. Именно игрофикация “Бешенной сушки” была одной из основополагающих целей Василия Смольного при создании проекта.

Помимо интересного игрового сюжета и рассылки заданий физических упражнений, “Бешеная сушка” включает в себя и рекомендации по питанию, которым участники должны придерживаться на протяжение всех четырех недель.

Василий Смольный – клиент банка «Тинькофф»

• Срочные платежи. Переводы не ждут ближайшего рейса, они отправляются моментально. Расчеты с 7:00 до 21:00, внутри банка — круглосуточно.

• Персональный менеджер. Знает нюансы бизнеса клиентов, подбирает подходящий тариф, помогает оформлять документы.

• Доход на остаток по счету. Начисляется до 8%.

• Бесплатный интернет-банк. Интегрируется с онлайн-бухгалтерией, напоминает о регулярных платежах и отчетах, поддерживает несколько пользователей и компаний в одном аккаунте.

• Зарплатные карты. «Тинькофф» бесплатно оформляет всем сотрудникам дебетовки с кэшбэком и процентом на остаток.

• 300 000 партнеров. Можно вносить наличные во всех городах.

6 месяцев для начинающих индивидуальных предпринимателей. Дальше простой тариф будет стоить 490 рублей в месяц, продвинутый — 990 рублей в месяц.

Счет откроем быстро. Документов — минимум. Реквизиты — сразу.

Фотография на обложке: «Бешеная Сушка»

«Я выбрала фитнес, потому что лично для меня — это наиболее эффективный способ прийти к фигуре мечты. А вообще мне кажется, что это он меня выбрал, а не я его, и мы любим друг друга:-)»

МОЕ ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО СО СПОРТОМ
… Если говорить о первом танцевальном опыте, то это танцевальная школа в Серпухове, где мы с родителями какое-то время гостили у родственников. Мне было пять лет и я замучила всех вокруг своим неудержимым желанием танцевать:-) Поэтому было принято решение как можно скорее пристроить неугомонного ребенка в школу танцев! Ну, а по возвращении в Питер я поступила в Школу Русского Балета в ДК им. Горького и благополучно протанцевала там десять лет. Если же речь идет о знакомстве со спортом, то этот исторический момент случился гораздо позже. Учась на первом курсе СПБГУП, я тихонечко растягивалась в углу после урока физкультуры, и меня заметили тренеры сборной ВУЗа по спортивной аэробике. Завербовали в команду, обучили всем премудростям этого вида спорта и, благодаря им и моей команде, я получила звание КМС спустя три года усиленных тренировок.

«Смольный Василий» в публикациях DK.RU

Рекорд заболеваемости, отрицание карантина, сколько все же умерших. Главное о Covid-19
Ни сухпайков, ни пенсии в 37 лет. Минфин предлагает «резать» расходы на армию. Чего ждать?
Сбер будет следить за расходами и передвижениями граждан. Данные продадут бизнесу и власти
Власти исключили повтор режима нерабочих дней. Треть МСБ его просто не переживет
Лидеры Армении и Азербайджана готовы провести переговоры по Нагорному Карабаху в Москве
Знайте всю мою подноготную, но спасите от COVID. Россияне согласны на сбор любых данных
Иностранные компании посетовали на частое изменение законов в России
«Рынок недвижимости — один из последних аппаратов искусственного дыхания для экономики»
Как государственно-государственное партнерство вытесняет ГЧП
Вероятность ошибки ниже, чем у авиадиспетчера. Лаборатория «Инвитро» изнутри
Как выбирают «Человека года — 2020». Список экспертов и номинаций
Юрий Левитас, Black Star Burger: «Еда должна быть бесплатной для всех»
Сделать свою Кремниевую долину: как ученые на Урале объединились ради мегапроекта
Андрей Бережной, Ralf Ringer: «Мы потеряли более 1 млрд руб. выручки»
«Мы — как парикмахерская». Как производственники наращивают выручку в кризис
«Говорили, что мы сумасшедшие». Как семья из России ведет бизнес в Сербии
«Работать самому в 50 лет — это странно». Как 18-летние делают бизнес
«Богатство лежит под ногами». Как сделать так, чтобы деревни в России не умирали?
«Я просто авантюрист». Как устроен бизнес изобретений в сельском хозяйстве
«Два месяца нас лихорадило от негатива со стороны клиентов и истерик сотрудников»
«За три года не было ни одного рабочего дня». Как превратить увлечение играми в бизнес
«В интернете будут деньги, в e-commerce интересно». Рейтинг карьерных отраслей на 2021 г.
«COVID-19 бьет рекорды во всем мире. Вирус распространяется быстрее, чем при первой волне»
«В школе травля, а конкурс в 1 класс зашкаливает — такого в здоровом мире не может быть»
«Льготная ипотека взвинтила цены на недвижимость. Финансовый пузырь надувается»
«Вы заложили под себя бомбу. И она взорвется — не сомневайтесь»
«Постепенно убавляют кислород, чтобы предостеречь от пожара. Мы в этой среде все сдохнем»
«Бывает, часы не подходят к самоощущению человека». Как работает элитный ломбард
«Я продал акции компании и за один день потерял около 2 млн руб. Но все сделал правильно»
«Нет сомнений — вторая волна ковида началась. Новый локдаун откатит нас на 2-3 года назад»
«Дробление страны никого не интересует. Политическую повестку диктует спад в экономике»
Наталья Зубаревич: «Вам выдали лояльных, а про менеджерские качества никто не спрашивал»
«Я абсолютно свободен. Меня никто никогда не заставляет что-то писать или вычеркивать»
«Ни разу не жалела, что ушла из найма в бизнес». Стоит ли сегодня идти в предприниматели
Что такое «альтернативный туризм» и как он помогает восстанавливать экономику в провинции

Лайфхаки

Времени хватает на все и всегда. У вас не так? Значит, вы живете в мире иллюзий
Это ведет к неврозам и депрессиям. Четыре черты характера, грозящие неприятностями
Во Франции обезглавили учителя. После теракта из страны могут выслать сотни иностранцев
Чтобы бензин не обанкротил. РЕЙТИНГ машин, заправлять которые не накладно для бюджета
«Новость хорошая, а радоваться невозможно». Почему рано говорить о росте экономики
«Зачем государству способствовать развитию частных школ? Это же неуправляемая история»
«США — это 75-летняя империя в упадке. Капитализм пора менять»

Творчество

Смольный решил не останавливаться на своем успешном проекте-марафоне. Также Василий ведет программу «Бешеная сушка» на канале «Матч-ТВ», пишет книги о здоровом образе жизни и похудении, постоянно проводит консультации, во время которых дает советы о том, как сбросить вес, удержать полученный результат, и не сорваться во время трудностей. Кроме того, фитнес-гуру активно борется с популярными мифами о похудении и укреплении мышц. Василий считает своим долгом предостеречь людей от ошибок, которые могут стоить им здоровья и уверенности в себе.  Одна из многочисленных «фишек» Смольного — необычная манера общения с читателями и слушателями. Василий умеет, не пускаясь в пространные размышления, объяснить те вещи, которые для многих были долгое время темным лесом. Недоброжелатели порой называют манеру общения Смольного грубой, но не стоит полагаться на их мнение. На самом деле Василий стремится к тому, чтобы простыми и доступными словами разъяснить людям довольно сложные (особенно для новичков) понятия.

Опыт Смольного, его успех, его оригинальная манера общения, притягивают к нему множество последователей.

«Научитесь любить себя! Искренне, всем сердцем, по-настоящему. Большинство проблем, особенно у молодых мам, связано с нелюбовью к себе»

ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ МНЕ КОГДА-ЛИБО ДАВАЛИ: «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины!».
Этот совет, кстати, отлично применим и к другим, неспортивным областям:-)

МОЯ ЛЮБИМАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ ЭТО
,
как правило, самая сложная и энергоемкая ее часть — первые, наиболее тяжелые упражнения после разминки.

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
я отключаюсь от реальности и полностью сосредотачиваюсь на тех мышцах, над которыми работаю. Ах, да! И слушаю музыку;-) Люблю подкасты Lady Waks.

МОЙ ПРОГРЕСС…
«Я весила сто килограмм, а потом, о чудо, похудела и стала весить пятьдесят»? Нет, таких метаморфоз со мной не происходило:-) Я всегда находилась примерно в одной весовой категории, но качество тела колоссально изменилось за последние года полтора. Сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек и, конечно, силовые тренировки очень здорово повлияли на меня. Скажу так. Из генетически плоскопопого, тонконогого худыша я превратилась, не побоюсь этого слова, в спортсменку — крепкую, подтянутую, в меру «обезжиренную». Естественно, мне еще есть над чем работать, а как иначе? Но промежуточный результат меня радует и мотивирует на дальнейшую работу над собой.

«Научитесь любить себя! Искренне, всем сердцем, по-настоящему. Большинство проблем, особенно у молодых мам, связано с нелюбовью к себе»

ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ МНЕ КОГДА-ЛИБО ДАВАЛИ: «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины!». Этот совет, кстати, отлично применим и к другим, неспортивным областям 🙂

МОЯ ЛЮБИМАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ ЭТО, как правило, самая сложная и энергоемкая ее часть — первые, наиболее тяжелые упражнения после разминки.

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ я отключаюсь от реальности и полностью сосредотачиваюсь на тех мышцах, над которыми работаю. Ах, да! И слушаю музыку 😉 Люблю подкасты Lady Waks.

МОЙ ПРОГРЕСС… «Я весила сто килограмм, а потом, о чудо, похудела и стала весить пятьдесят»? Нет, таких метаморфоз со мной не происходило 🙂 Я всегда находилась примерно в одной весовой категории, но качество тела колоссально изменилось за последние года полтора. Сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек и, конечно, силовые тренировки очень здорово повлияли на меня. Скажу так. Из генетически плоскопопого, тонконогого худыша я превратилась, не побоюсь этого слова, в спортсменку — крепкую, подтянутую, в меру «обезжиренную». Естественно, мне еще есть над чем работать, а как иначе? Но промежуточный результат меня радует и мотивирует на дальнейшую работу над собой.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации