Юля винс: биография, достижения в пауэрлифтинге

Рацион девушки

На постоянно поступающие вопросы о том, как спортсменка добилась таких результатов, она отвечает просто: упорные тренировки, правильное питание, грамотный режим дня. Мастер спорта по пауэрлифтингу не держит никаких секретов от своих фанатов и всегда охотно делится нужной информацией.

Основное правило питания спортсменки — есть часто, но маленькими порциями. Свой рацион она делит на 5-7 частей в день. Такой принцип питания помогает восстановить обменные процессы в организме, а также усвоить все полезные вещества, находящиеся в пище.

• Крупы (гречка, овсянка, рис).
• Овощи, фрукты, зелень.
• Рыба и морепродукты.
• Мясо нежирных сортов.
• Молочная продукция.

Помимо основного питания Юлия употребляет специальные спортивные добавки, помогающие набрать мышечную массу и закрепить результат после тренировок.

Предпочтение она отдаёт протеину, аминокислотам и различным жиросжигателям. По её словам, без натуральных вспомогательных средств добиться продуктивных результатов в спорте практически невозможно.

Но чемпионка признается, что иногда позволяет себе расслабиться и может пообедать фастфудом. Естественно, без злоупотребления. Ведь занятия пауэрлифтингом не требуют выраженной рельефности тела, а значит, позволяют изредка отступать от правил.

Прогресс

В школе вес Юлии составлял около 48 килограммов. На данный момент она весит более 65 килограммов. Таким образом, за годы тренировок ей удалось набрать порядка 15 кг мышечной массы, что является невероятным показателем, особенно для девушки.

Кроме того, Юлия удивляет всех, выступая на соревнованиях. Она поднимает штангу весом 165 килограмм, а приседает со 175 килограммами. Стоит отметить, что это максимальный вес, допускаемый на соревнованиях для девушки. Более тяжелые штанги могут нанести вред здоровью. В зале на тренировках Юлия тягает даже большие веса.

Конечно, у нее появилось еще больше поклонников и больше недругов. Люди называют ее «девушка-халк». Ее абсолютно не сбивают с пути негативные слова завистников. Девушка лишь смеется над ними и продолжает работать в тренажерном зале.

В магазине такого не купишь: бабушка научила печь хлеб со сливочным маслом

Что происходит с сосудами после выпитого вина: пошаговое описание процессов

Начало тренировок

Как уже было сказано выше, юная спортсменка начала заниматься бодибилдингом в возрасте 15 лет. Регулярно посещая тренировки, Юля Винс занималась по одной из программ, которая совсем не подходила для девушки, желающей набрать мышечную массу. В итоге она практически зря потеряла год, за время которого не наблюдалось хорошего прогресса.

В сентябре 2012-го Юлия Винс, фото которой вы можете видеть в нашей статье, сменила род занятий, заменив бодибилдинг пауэрлифтингом. Последующие месяцы стали настоящим прорывом в спортивной жизни Юлии. Как сама девушка комментирует опыт работы в пауэрлифтинге, у нее появилось множество поклонников, считающих ее привлекательной, и еще больше хейтеров, которых Юлин успех попросту раздражал. Но заработанный прогресс стал вдохновлять на дальнейшее покорение высот, участие в чемпионатах, научил немного разбираться в людях. Сейчас она ставит себе цели и делает все ради их достижения, а вместе с этим разительно меняется ее тело. И самое главное – ей самой нравится ее внешность.

Первые успехи

Март 2014-го года стал отправной точкой для спортивных состязаний, где Юлия принимала участие. Этим турниром стал чемпионат РФ IPA, во время которых случился неприятный инцидент. Одна из конкуренток Юлии, 30-летняя Светлана Смирнова, брызнула в лицо нашей героини перцовым газом, вследствие чего Винс пережила тяжелое отравление, а в первые минуты так и вовсе могла умереть от удушья по причине спазма легких. Зрение спортсменки также ухудшилось. Сей скандал закончился разбирательством в суде, длящимся и поныне.

Вышеописанное происшествие не помешало юной спортсменке продолжать тренировки. В том же 2014 году она приняла участие в чемпионате мира по версии AWPC, где продемонстрировала наилучший результат в троеборье – 440 килограммов. Юлия Винс, вес которой составляет 65 килограммов, стала не только лучшей атлеткой сезона, но и самой молодой. Это позволило девушке отыскать спонсоров и обрести немалую славу в спортивных кругах.

Критика и реакция общественности

Девушка с лицом фарфоровой куклы и мощным накаченным телом
одновременно восхищает и ужасает. Фотографии спортсменки обсуждают уже на
протяжении нескольких лет. Если одна часть людей оставляет под ними
поддерживающие комментарии, то другая, наоборот, считает, что культуристка
загубила свою женственную фигуру и модельную внешность.

Сама атлетка говорит, что ей все равно на негативные
высказывания, она давно перестала обращать на них внимание. По ее словам,
критикующие люди просто завидуют ее успеху

Девушку устраивает ее внешность, и
она не жалеет о начале занятий пауэрлифтингом. Кроме того, тренировки помогли
ей приобрести уверенность и почувствовать себя значимой. Спортсменка считает,
что необходимо рушить стереотипы и позволить людям выглядеть так, как им
захочется.

Культуристку поддерживают родные и близкие. Юлия заявляла,
что родители спокойно относятся к ее «не женскому» увлечению и гордятся
успехами дочери. Поддержку девушка ощущает также от своего возлюбленного,
друзей и других спортсменов.

Анна Луиза Фрейтас из Бразилии

Этой женщине из Бразилии 44 года, однако это не мешает ей находиться в хорошей форме. Нет, просто в невероятной форме! Эта дама может похвастаться огромными объемами мышц, которые только снились многим мужчинам во сне. 

С «железом» девушка начала работать в 26 лет, тогда она занималась тяжелой атлетикой. Вскоре в ее жизнь вошел и бодибилдинг. Постоянные тренировки, соответствующий образ жизни и правильное «питание» позволили Анне набрать такую огромную мышечную массу.

Анна Луиза Фрейтас регулярно выкладывает собственные тренировки в интернет

Женщина с завидной регулярностью выигрывает всевозможные соревнования, работает персональным тренером и нередко радует своих почитателей откровенными образами в сетчатых платьях в Сети. 

Александра Руденко

Александра Руденко из Новосибирска начала качаться в 2011 году. Известность к ней пришла после того, как британской издание Daily Mail посвятила ей статью: «24-летняя жительница Бердска Новосибирской области Александра Руденко стала совершенно седой после занятий культуризмом», — говорилось в тексте.

В действительности дело было всего лишь в неудачном свете.

После того как в 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique, она стала тренироваться в разы меньше. Но совсем от спорта отказаться не смогла.

Сейчас она дает советы по питанию и тренировкам новичкам.

Диета Юлии Винс

У меня часто спрашивают, что именно я ем. Но не интересуются тем, как и когда. Все новички хотят огромных результатов от спорта и у них большие (даже завышенные) ожидания. Многие бросают тренировки из-за того, что не видят прогресса, не пытаясь разобраться в чем кроется проблема.

Мой характер помог мне не сойти с выбранного пути. Первые полгода тренировок я не видела совершенно никакого прогресса. Ходила в спортзал ежедневно, а питалась 2-3 раза в день. Но за это время появились лишь незначительные изменения. Обыскав все сайты с информацией о правильной спортивной диете, я так и не пришла к полному пониманию, и совершала банальные ошибки.

Да, я считала количество соли, калорий, белков, углеводов, но не учитывала самое важное – количество и качество приемов пищи

Именно на это стоит в первую очередь обращать внимание.. Для чего нужно правильно питаться? Все очень просто: если тренировки нужны, чтобы загрузить мышцы, то во время вне тренировок нужно позаботиться о восстановлении

И многие, совершенно этим не занимаются.

Для чего нужно правильно питаться? Все очень просто: если тренировки нужны, чтобы загрузить мышцы, то во время вне тренировок нужно позаботиться о восстановлении. И многие, совершенно этим не занимаются.

Начало тренировок

Среди множества видов спорта хрупкая 40-килограммовая
девочка выбрала именно пауэрлифтинг. Она занималась без тренера, по
самостоятельно подобранной программе. Первые результаты появились нескоро, но и
они вдохновляли девушку, мотивировали ее на продолжение тренировок. Однако
вскоре упражнения перестали быть эффективными. Хотя Винс усердно занималась,
результаты оставались незначительными. Тогда атлетка решила, что нужно
тренироваться еще усерднее

Только позже осознала, что нужно было обращать
внимание на саму программу, а не на интенсивность упражнений

Выяснилось, что причинами возникшего «эффекта плато» являлись неподходящий график и программа тренировок. Выбранная программа не соответствовала уровню и физическим особенностям организма спортсменки. Кроме того, важную роль сыграло питание. Хоть девушка и занималась подсчетом калорий и БЖУ, она часто забывала о количестве приемов пищи и качестве рациона. Это случилось, потому что культуристка руководствовалась собственными представлениями о спорте и сомнительными советами из интернета. У нее не было опытного наставника или просто грамотного человека, который мог бы поделиться секретами и помочь.

Изучая теоретические материалы, читая спортивную литературу
и учитывая собственные ошибки, девушка сумела подобрать хорошую программу
тренировок и качественно скорректировать свое питание. Таким образом,
начинающая тяжелоатлетка сумела преодолеть ненавистный «эффект плато» и
добиться серьезных результатов. В 17 лет, через год после начала занятий
пауэрлифтингом, она уже могла похвастаться хорошо прокаченными мышцами рук и
ног. Фигура спортсменки стала узнаваемой на улицах, а также распространилась в
сети, сделав некогда хрупкую россиянку настоящей звездой интернета.

Употребление стероидов

Конечно, можно утверждать, что Юля Винс «почистила» свой организм перед соревнованиями, однако это далеко не самое важное. Абсолютно все бодибилдеры и пауэрлифтеры уровня «ПРО» принимают стероиды, гормон роста и другие вещества, способствующие «разлому» натурального плато у человека

Однако никто не может сознаться в этом, так как все они скованы условиями контрактов с различными спонсорами и нетленными правилами железного спорта. Но анаболики – это далеко не все. Только тяжелая работа в зале, правильное питание и соблюдение режима позволяют нарастить красивые мускулы, а стероиды лишь помогают ускорить сей процесс. Поэтому весь хайп вокруг анаболиков – это лишь зависть людей, не способных начать работать над собой.

Биография

Девочка родилась в конце мая 1996 года. Родиной будущей
звезды бодибилдинга стал российский город Энгельс, расположенный в Саратовской области.

Известно, что девушка с детства отличалась маленькими
формами. Она была худощавым ребенком, а к 15 годам весила только 48 килограмм.
Тяжелоатлетка признается, что всегда была закомплексованной, застенчивой
девочкой. Ей было сложно выражать собственное мнение и общаться с людьми,
чувствуя себя при этом уверенно. Спортсменка с детства обладает на редкость
красивым кукольным лицом с большими глазами и эстетичными чертами, но даже оно
не могло прибавить ей решительности и веры в себя.

Юлия посещала школу №21 в Энгельсе, которую закончила в 2012
году. Успешно сдав экзамены в девятом классе, она решает получить среднее
специальное образование, переезжает в Саратов и поступает в колледж. Здесь она
выбирает юридическое направление. Одновременно с учебой в колледже, девушка
открывает для себя местный спортивный зал. По словам культуристки, она попала
сюда с четкой целью — повысить уверенность в себе и самоутвердиться. В один
момент ей надоело быть закомплексованной, тихой девочкой, которую никто не
слушает. Девушка решила, что полюбить собственное тело и перестать бояться
мнения окружающих ей помогут усердные тренировки. Таким образом, она стала
регулярно посещать тренировочный зал в свободное от учебы время.

Анна Куркурина

Анна Куркурина — украинская спортсменка, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу и обладательница 14 рекордов и титула «Самая сильная женщина планеты».

Сейчас ей уже 51 год, но она продолжает активно тренироваться, а также тренировать девушек: «Я искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Именно поэтому на мои тренировки идут. Большинство моих клиенток страшно запущены. Вот таких я вытаскиваю из ямы — не только прошу их тупо поднять руку-ногу, но и работаю психологом».

Анна призналась в интервью «Московскому комсомольцу», что в детстве не думала о спорте, а мечтала работать с животными. В качалку пошла, потому что хотела скорректировать фигуру. По словам Анны, у нее были кривые ноги и узкие плечи.

«Я не сумасшедшая, чтобы считать себя сногсшибательной красоткой. Но своей внешностью довольна», — говорит Куркурина.

Анна говорит, что ее часто путают с мужчиной, но она на это уже не реагирует: «Если меня попросят в транспорте: «Мужчина, уступите место женщине», — я молча уступлю. Если в магазине говорят: «Мужчина, возьмите сдачу», — я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не отращивают ногти, носят брюки. Но разве они от этого перестают быть женщинами? Почему же меня воспринимают иначе? А сколько неухоженных женщин, которых сложно считать женщинами! Я же всегда в салоне крашу ресницы, брови и волосы».

Менять в своей жизни Анна ничего не собирается, она ее полностью удовлетворяет.

Основная информация

ID

96590877

Можно редактировать:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

juliavins

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Юлия

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Фамилия

Винс

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Отчество

не указано

Можно редактировать:
нет

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

женский

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Дата рождения

скрыта или не указана

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

История

Юля совсем ничем не отличается от обычных людей. Она родилась 21 мая 1996 года в обычной, ничем не примечательной семье. Училась в простой школе и не отличалась там. С 15 лет у девочки начал проявляться интерес к спорту, в частности к бодибилдингу. По ее словам, она решила заняться именно этим видом спорта, для того чтобы повысить свою самооценку, так как ей не хватало уверенности в себе.

Так, с 15 лет девчонка начала регулярно заниматься в тренажерном зале. Но так как Юлия была неопытная в этом деле, она подобрала плохую программу тренировок, которая практически не приносила никаких результатов. Можно сказать, что год занятий прошел впустую.

Молчание золото: готовит ли Меган Маркл новый проект и когда выйдет к публике

Форма лица, улыбка — зрители спорят, похож или нет сын Лазарева на отца

Культовый режиссер, подаривший нам «Брата». Сын Балабанова вырос его копией

Потом же девушка осознала свою ошибку и подобрала более подходящую программу. Также она сменила свое направление с бодибилдинга на пауэрлифтинг. За некоторое время Юлия набрала много мышечной массы и стала значительно выделяться из своих сверстниц. Были люди, одобряющие ее занятия, а были и те, кто критиковал ее за это. Однако, как видно, девушку не интересовали посторонние мнения, и она продолжала заниматься. Ей действительно нравилась ее деятельность, и Юлия начала выступать на соревнованиях и турнирах.

Юлия Винс

Юлия Винс — прославилась в прессе с сентября 2013 года как «девушка с лицом Барби и телом Халка» (имеет кукольное лицо и маскулинизированное тело). Неоднократно подвергалась социальной стигматизации по поводу своей фигуры, не укладывающейся в пределы женских физиологических норм. По собственному заявлению в телепередаче занимается бодибилдингом для самоутверждения. Юлия Винс периодически дает мастер-классы в тренажерных залах, доступно множество роликов в сети с ее участием.

Согласно информации на странице поклонников, Юлия занимается пауэрлифтингом с сентября 2012 года. Практически постоянно носит на шее коловрат.

• Вес 55-60 кг
• Рост 165 см
• Приседания со штангой 110 кг
• Становая тяга 120 кг
• Жим лежа 70 кг

Чемпионат России IPA 2014 в Саратове

Конфликт развернулся 27 марта 2014 года на соревнованиях по пауэрлифтингу в г. Саратов, где во время взвешивания перед соревнованиями началась драка и спортсменка Светлана Смирнова (мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу) брызнула перцовым газовым баллончиком в лицо Юлии Винс, в ответ на угрозу электрошокером со стороны Юлии. Сообщается, что начало конфликта было инициировано вконтакте на стене комментариев к фотографии Юлии Винс (в розовом).

Версия событий от Светланы Смирновой.

«Есть переписка, где Сергей Карташов (тренер Винс) посылает меня в разные места. Когда приехали на взвешивание, муж хотел с ним поговорить о его словах в мой адрес. Юлия сразу же достала электрошокер, а карташов только матом и умеет разговаривать. Суть в том, что карташов хотел побить меня за то, что я назвала Юлию маленькой врушкой, муж меня защищал от него и нее и ему сломали палец. Потом Юляшка напала на меня с электрошокером и я вынуждена была защищаться. С первого раза она не успокоилась и напала во второй раз. Я опять таки защищалась. Карташов обещал мне сделать очень больно, опять же матом, …ну где же ваша культур-мультур? Полиция сказала, что с ней все ок и глаза не пострадали. Еще сказали, что про шокер они почему то забыли в своем заявлении написать…. Интересно почему)))) там много свидетелей и наверняка есть камера… О результатах расследования обязательно отвечу, сканом от официальных органов.»

Версия событий от Юлии Винс.

«Света оскорбляла меня в комментах, мой тренер сцепился с ней, в ответ на что на следующий день её муж армен хотел физически расправиться с тренером, но не удалось, я начала их разнимать, Света подбежала и брызнула в меня баллончиком. Я хотела ударить её шокером, но ничего не видела, поэтому ничего ей не сделала, она брызнула на всякий случай второй раз, а потом написала в своем заявлении, что якобы я на неё накинулась и обзывала. ХОТЯ Я РАЗНИМАЛА В ЭТО ВРЕМЯ МУЖИКОВ.»

Стероиды, добавки и анаболические средства

Употребление стероидов и анаболических препаратов отрицает. Юлия Винс планирует получить мастера спорта по версии AWPC (с допинг контролем). Для поддержания спортивной формы использует только спортивное питание (Animal Pak (Universal), левзея, аминокислоты, рибоксин и жиросжигатели). Тем не менее, настолько быстрый физический метаморфоз для женского организма возможен только при серьезных гормональных нарушениях, либо применении фармакологической поддержки.

«Моим первым предтренировочным комплексом был NO-Xplode от BSN, и сейчас он остался одним из лучших для меня. На очередной тренировке с «Noxpump от Dorian Yates Nutrition» я потеряла сознание, «nitraflex от GAT» и «Black Powder от M.R.I» на меня не подействовали, «Horse Power X от Ultimate Nutrition» тоже стал одним из любимых — работает мягко и довольно долго. Всеми любимый «Jack3d с геранью» начинал действовать на меня только с 3х порций, и то не сильно.»

Химические добавки

С ростом популярности девушка приобретала все больше и боле хейтеров, которые приписывали ей приёмы анаболических препаратов, способствующих быстрому росту мышц. Фанаты, глядя на фото спортсменки до и после, считали ту очередной жертвой стероидов. Однако чемпионка регулярно отрицала эти предположения.

Доказательством тому послужил допинг-контроль, который проходила Юлия перед соревнованиям в 2014 году. После этого поединка юная спортсменка получила звание мастера спорта.

Но на этом споры в сети не утихли, кто-то выдвинул предположение, что Винс сделала чистку организма перед состязаниями. Девушка прокомментировала ситуацию спокойно. Она заявила, что многие профессиональные спортсмены используют разные добавки.

Но вспомогательные вещества — это не всегда стероиды или химикаты. Это могут быть дополнительные натуральные препараты, которые закрепляют результаты занятий. Фанаты спортсменки уличили недоброжелателей в зависти и нежелании заниматься собой.

Главные достижения

В 2014-м, когда Юлии только исполнилось 18 лет, она стала
участницей первых соревнований. Накачав мощное тело, она отправляется покорять
чемпионат России, организованный Международной ассоциацией пауэрлифтинга (IPA).
Здесь девушку ожидает успех — она заслуженно занимает первую позицию и уезжает
домой с титулом чемпионки.

При этом известно, что состязания стали не самым
благополучным периодом для культуристки. В марте 2014-го, в период
соревнований, разгорелся конфликт между ней и спортсменкой Светланой Смирновой.
Во время взвешивания женщина дважды брызнула атлетке в лицо веществом из
перцового газового баллончика. Пострадавшую госпитализировали. По одним данным
Винс ответила обидчице ножевым ранением, по другим — электрошокером. Однако
экспертиза эти слухи не подтвердила. У девушки действительно был с собой шокер,
но она не использовала его в процессе драки.

Сам скандал начался еще перед чемпионатом. Спортсменки
устроили перепалку в интернете под фотографией Юлии. Та, устав от разборок,
попросила Светлану прекратить и пригрозила применением электрошокера. Однако
Смирнова решила действовать быстрее и перед соревнованиями напала первой.

В том же 2014 году тяжелоатлетка стала участницей мирового
чемпионата, организованного Любительским всемирным конгрессом пауэрлифтинга
(AWPC). Девочка с массой тела около 64 кг, сумела набрать рекордную сумму — 440
килограмм, набранные по итогам жима лежа, становой тяги и приседа.

За успехи в области пауэрлифтинга юной спортсменке было
присвоено почетное звание мастера спорта. Это произошло в январе 2015 года.
Девушка соревнуется без допинга и заявляет, что не употребляет стероиды для
набора мышечной массы.

В 2017-м культуристка вышла на сцену чемпионата Финляндии.
Организатором выступил Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC). Девушка показала
прекрасные результаты и сумела заполучить золото. В следующем году она вновь
пробует свои силы на чемпионате, на этот раз организованном Организацией
пауэрлифтинга Финляндии (FPO). Атлетке удалось повторить прошлогодний результат
и взобраться на вершину турнирной таблицы.

Набор мышечной массы

Регулярные тренировки с железом начали сказываться на фигуре спортсменки. Она перестала быть хрупкой, у неё расширились плечи, разработалась мускулатура. Из-за этого параллельно росло количество хейтеров в глобальной сети. Над Винс стали подшучивать, называть её “Халком” и осуждать за неженственное тело.

При своём росте (рост чемпионки — 165 см) девушка стала весть 65 кг, хотя изначальный вес держался на отметке 50 кг. Благодаря регулярным тренировкам объем ее бицепсов увеличился до 40 см. Во время поединков и чемпионатов Юлии удалось сделать жим лёжа со штангой, весившей 100 кг.

Со временем чемпионка получила широкую известность не только в своей стране, но и в некоторых европейских странах. А в 2016 году Винс была приглашёна для сотрудничества в американскую команду, которая занималась спортивными добавками и гормональными препаратами.

О себе

Многие задают мне вопрос, почему я выбрала такой неженский вид спорта. Ответ прост – я захотела стать сильнее и обрести уверенность в себе. Я пришла в тренажерный зал, когда мне было 15 лет. Почти год я занималась по тренировочной программе, которая совсем мне не подходила. У меня не было прогресса, и никто не мог дать мне дельный совет. Просто я делала не то, что нужно.

С сентября 2012 года я начала заниматься пауэрлифтингом. И этот год полностью изменил моё мировоззрение и понятие о красоте. Появилось много людей, которым я нравлюсь, и ещё больше тех, кого раздражает мой успех

Прогресс вдохновляет меня, я перестала обращать внимание на окружающих. Я ставлю цели и выполняю их, вместе с этим меняется мое тело

И мне нравится, как я выгляжу.

Люди живут стереотипами, считают, что девушка должна быть хрупкой и слабой. Но это не так

Каждый должен быть таким, каким он хочет себя видеть – худым, спортивным, стройным — это не важно, всего можно добиться, если захотеть.

Когда человек начинает свой путь в определенной деятельности, не всё получается идеально. Всегда нужен тот, кто поддержит, и даст правильный совет. Я очень жалею, что не нашла два года назад тренера, который помогал бы мне.

Я была скромной девочкой с кучей комплексов, которая боялась сказать лишнее слово кому-то, когда пришла в этот спорт. Сейчас я – уверенная в себе девушка, которая может высказать свое мнение тогда, когда считает нужным. Всё потому, что я поверила в себя, и добилась того, чего хотела.

Где родился, там и пригодился

https://youtube.com/watch?v=bWnu-H9fG6o

В Саратовской области в городе Энгельсе в 1996 году родилась Юлия Винс, девочка с огромными глазами на тонком, одухотворенном лице. Спортом в детстве она не занималась. Тем поразительней результаты, которые она показала всего за три года тренировок.

Родители смирились с тем, что делает из своего тела дочь. Однако сначала были в шоке. Как и одноклассники Юлии. В зале у Юли появились единомышленники и любимый друг. Она неплохо зарабатывает, занимается любимым делом. И совершенствуется в самореализации, хотя по-прежнему застенчива.

Что делает пауэрлифтинг животворящий

Пятнадцатилетняя закомплексованная девочка пришла 2011 году в тренажерный зал заниматься… пауэрлифтингом. Кто надоумил? Зачем? Пришла, как говорит сама Юлия, за уверенностью в себе, за раскрепощением, гармонией и красотой физического тела. Занялась этим видом спорта в качестве самоутверждения.

Даже первая фотосессия Юлии до и после занятий пауэрлифтингом, и последующие в купальнике позволили говорить о ней как о ниспровергательнице устоявшихся представлений о том, как должна выглядеть девушка и чем ей пристало заниматься, а чем нет.

К 2016 году, когда Винс приняли в команду Primeval Lab, ее вес колебался между 60 и 65 килограммами при росте 165 сантиметров, и она жала лежа 100 килограммов, становая тяга 165 килограммов, приседала со штангой 202,5 килограмма. Впечатляет?

Сначала Юля качалась. Ко всем этим поражающим воображение результатам Юля шла самостоятельно. Первый год показал незначительные достижения, которые к тому же остановились на одном месте.

Тогда она занялась пауэрлифтингом. Продумала схему питания. Винс добавила к трем приемам пищи еще три. В рационе стали преобладать каши (гречневая, рисовая), творог, яйца, обязательно рыба и куриные грудки. Само собой, спортивное питание.

Сладенькое она может себе позволить. Эти составляющие помогли нарастить мышечную массу, и Юля стала весить вместо 48 килограммов 65. Объем бицепса 40,5 сантиметров.

Чем больше человек работает, чем лучше у него показания, тем громче о нем говорят. Увы, находятся завистники, которые не могут сдерживать свои эмоции. Так и с Винс.

Ее непривычный неординарный образ — девочки-красавицы с по-мужски развитым телом, успехи в выступлениях и как результат востребованность компаниями по производству спортпита (а это хороший заработок), вызвали у соперницы Юли реакцию, которую та не смогла сдержать.

В марте 2014-го Светлана Смирнова на чемпионате России по версии Международной ассоциации пауэрлифтинга (IPA) брызнула в лицо Юли перцовым баллончиком. И хотя все обошлось стрессом, отравлением, удушьем и сниженным зрением, Юлия не унывает.

Она работает тренером, любит заниматься с начинающими, записывает на видео ролики со своими тренировками и размещает их во Всемирной паутине.

О Юли не смолкают разговоры в европейских спортивных и иных тусовках. Ею восхищаются, о ней снимают документальные фильмы, говорят на телевидении и пишут в газетах. И отмечают, что с каждым годом, женщин в тренажерных залах прибавляется.

Юля знает, как привести фигуру в тонус, при этом не превращая мышцы в горы. Вот ее рекомендации:

• скручивание (для пресса):
• лежа на коврике, ноги согнуты в коленях, руки за голову в замок. Полуприподнять корпус. Делать по 20 раз, три подхода; 2) Полностью приподнять корпус до положения сидя; 3) Поднять корпус до положения сидя с поворотом вправо, влево;
• для ягодиц:

делаем выпады то правой, то левой ногой. Правая нога коленом касается пола, упор носками в пол, левая нога стоит, согнутая в колене, под углом 90 градусов. Для нагрузки берем в руки гантели. Делаем выпады;

растяжка:

сидя на полу, ноги в стороны как можно широко. Руки вытянуты перед собой, спина прямая. Тянемся руками по прямой впереди себя;

упражнение «стул»:

садимся на воображаемый стул, развернув ноги коленями в стороны (почти полный разворот на 180 градусов). Сесть надо как можно низко.