Секреты идеальной фигуры от натальи давыдовой (aka @tetyamotya)

Книга Натальи Давыдовой «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками»

Если вы уже знакомы с инстаграмом @tetyamotya, то, наверняка, знаете, что пару лет назад блогер, мама троих детей и жена российского бизнесмена Ивана Стрешинского Наталья Давыдова всерьёз взялась за себя и получила отличные результаты. Девушка и прежде не была полной, но, как говорит она сама, её не устраивали ни физическая форма, ни самочувствие. Теперь тётя Мотя (а именно так она называет себя сама) решила описать свой путь к красоте в деталях и составить для читательниц практическое руководство по похудению и первым шагам к счастливой жизни.

Наталья Давыдова и Мария Фёдорова

Глянцевая диета

Уже с обложки на нас бросают тяжёлую артиллерию: на ней сама Наталья Давыдова в открытом купальнике, а на оборотной стороне — Ксения Собчак, Елена Крыгина и главный редактор Vogue Russia Мария Фёдорова наперебой расхваливают книгу и то, как она изменила их жизнь. Трудно не поддаться, согласитесь.

Большой объём издания занимают фотографии автора в дизайнерских нарядах. Особенно она любит сочетать вечерние платья и гантели, купальники и каблуки. Такой подход, конечно, должен мотивировать читательниц, но, когда в книге из 304 страниц мы видим 88 глянцевых снимков (мы лично посчитали и исключили фото еды и упражнений), — это откровенно отдаёт самолюбованием. Часть из них вполне можно было бы заменить полезной инфографикой по системе питания, иллюстрациями упражнений и т.д.

Мотивация — наше всё

Книга «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками» — это, прежде всего, мотиватор и пособие для новичков. Поэтому если вы уже ходите в спортзал и прочитали до этого несколько статей о ЗОЖ, вряд ли вы откроете для себя что–то новое. Вам будет скучно читать словарик, объясняющий, что такое заминка или суперсет. Наталья задалась целью помочь читательницам сделать первый шаг и, надо признать, хорошо это делает. Тех, кто до этого к спортзалу или 1%–му кефиру близко не подходил, мотивирующие лозунги затронут. Вот лишь некоторые перлы:

Видео… в книге

Хочется поставить «плюс» и одновременно «минус» за использование новых технологий. На страницах с комплексом упражнений размещён QR–код. С одной стороны, удобно: отсканировал, — увидел, как автор их выполняет, и сделал так же. С другой, было бы гораздо проще, если бы рядом со списком были картинки, а они почему–то размещены в самом конце книги. Ведь не все держат под рукой гаджеты при чтении. План питания и рецепты также «задвинуты» на последние страницы.

Энтузиазм неофита

Давайте признаем, — сама Наталья похудела не так давно и она категорична, как и все новоиспечённые последователи ЗОЖ.

Автор требует с сегодняшнего же дня жёстко исключить все вредные продукты и начать жить по–новому, перестроить сам образ жизни. Но разве глобальные изменения происходят в одну минуту? Чем такая политика существенно отличается от диет «Похудей на 10 килограммов за 10 дней»? Так и видится, как очарованные последовательницы выбросят в один вечер всю вредную еду из холодильника и начнут грызть сельдерей. Надолго ли их хватит? Однако некоторые приёмы самообмана Наталья всё же допускает:

Меню гурмана

Одна из основных претензий уже прочитавших книгу людей — к списку продуктов и рецептам. Наталья утверждает, что в магазинах легко найти муку из миндаля, подорожника или черемухи, но для большинства неискушённых читателей словосочетание «сироп из топинамбура» звучит как «отвар из крыльев летучей мыши». И, скажем честно, повседневное меню автора напоминает сет от шеф–повара в приличном ресторане:

Всё идёт по кругу

В какой–то момент происходит зацикливание

Наталья снова и снова повторяет мантры по мотивации, напоминает о важности правильного настроя и о том, как противостоять окружению, привыкшему есть салаты с майонезом. Да, это не художественная книга с повествованием, но хочется, продвигаясь от страницы к странице, получать новую в информацию, а не в сотый раз читать про постановку целей

Однако, энтузиазм тёти Моти и её красивая книга, наверняка, помогут хотя бы нескольким читателям начать здоровую жизнь, а, значит, всё было не зря.

Источник фото: Instagram / @tetyamotya

Инста Тети Моти: что она постит

Настоящее имя девушки Наталья Давыдова, а профиль в инстаграм можно найти под ником tetyamotya. На фото социальной сети она позирует не только в разнообразных модных прикидах и постоянно представляет вниманию обновленные луки, но затрагивает в своих постах темы, связанные с досугом и материнством.

Не так давно блогерша родила, тема детей занимает в ее профиле все больше места и объема информации. На данный момент на Тетю Мотю подписано около миллиона человек. Среди подписчиц есть обычные модницы, которые в любое время готовы обсудить новые модные тренды, модели, есть большое количество мам, что желают общаться на тему детей.

Периодически в инстаграме тети Моти встречаются изображения, сделанные с путешествий, фото блюд, женских уходовых процедур, анонсы новых видео, выложенных в ютуб. Фото достаточно интересно и иронично комментируются, на основании чего подписи к контенту вызывают радость.

Если говорить более кратко, инстраграм девушки отвечает на вопросы. Тематики бывают разными, начиная от марок приобретаемых очков и заканчивая кормлением детей. Многим подписчикам приходится по нраву, что Наталья постит интересные фото, но не пренебрегает общением с пользователями. Она очень часто отвечает на вопросы, беседы с девушкой получаются более теплыми и позитивными.

Карьера и бизнес Ивана Стрешинского

Свою предпринимательскую биографию Стрешинский начал сразу после получения высшего образования. В начале 1990-х его бизнес резко пошел в гору, и уже спустя год он сумел войти в состав совета директоров предприятия «Пермские моторы». В этой фирме он провел ровно год. После этого он начал работать с другими компаниями, уже международного уровня.

В 2006 году Стрешинский стал партнером . Одновременно с этим он был гендиректором предприятия «Металлоинвест». Через два года, в марте 2008-го, он перешел на должность гендиректора фирмы Coalco Group». Осенью 2008-го появилась новость, что миллиардер стал директором .

Еще в 1994 году Стрешинский начал заниматься оформлением юридический сделок для крупного бизнесмена Василия Анисимова, занимающегося реализацией алюминия. Так, Иван обеспечил приобретение 13,6% акций британско-голландской фирмы Corus. За один только год эта покупка сделала Усманова богаче на 600 миллионов долларов.

График питания и тренировок, чтобы быстро привести фигуру в форму

Быстро прийти в форму поможет здоровое питание – три основных приема пищи и один перекус, и тренировки – пять раз в неделю. И учти, что есть нужно за час до тренировки.

А еще можно за четыре дня скинуть 3 кг

Весной я готовилась к важной спортивной съемке и в своем блоге поделилась рецептиком экспресс-похудения. Конечно, я против экстренных мер, но как женщина понимаю, что иногда это просто нужно (хотя бы для того, чтобы влезть в любимое платье)

Итак, меню первого дня: вода или настой шиповника, 1,5–2 литра в зависимости от массы тела. Такой разгрузочный день очень полезен для очищения организма от межклеточного мусора, которое называется аутофагия. Я иногда практикую, но в свободный от физических активностей день.

Это интересно: Инстаграм Марии Куликовой Актрисы

Дни второй и третий:

завтрак – скрэмбл или два вареных яйца + 1 средний огурец;

обед – филе рыбы или птицы (250 г) + 1 средний огурец;

ужин – филе рыбы или птицы (150 г) + 1 средний огурец. И конечно, 1 литр чистой воды. Каждый день нужно еще делать 40–60 минут кардио при частоте пульса 125–135 ударов в минуту.

Наталья Давыдова сейчас

В конце 2017-го глянцевое издание «Гламур» присудило Наталье Давыдовой звание первой модницы года. Летом 2018-го на страницах того же журнала блогер предстала в модной фотосессии, организованной швейцарской часовой фирмой TAG Heuer. Съемки были приурочены к чемпионату мира по футболу, потому компанию россиянке составили члены команды «Манчестер Юнайтед» Антон Марсьяль, Виктор Линделеф и Давид де Хеа.

Наталья Давыдова в 2018 году

Умение красавицы смешивать в одном образе предметы люксовых марок и масс-маркета давно привлекло внимание модных брендов. Наталье регулярно поступают приглашения сняться в рекламных сессиях

Так, вместе с Антоном Севидовым, продюсером и основателем электро-поп-группы Tesla Boy, блондинка прорекламировала обувь марки No One. Перед этим стала лицом коллекции «A La Russe» дизайнера Анастасии Романцовой.

Наталья Давыдова

Помимо демонстрации одежды, Наталья с удовольствием рассказывает подписчикам о книгах, ставших мотиватором ее трансформации, о людях, на чьи советы опиралась, смотря на которых, снова и снова поднималась с дивана и шла в тренажерный зал. Давыдова и сама готовит к выпуску книгу, в которой собирается рассказать о личном опыте похудения, о девушках, воспользовавшихся ее курсом под названием #прессуйтело.

Счастливое семейство

Наталья давно счастлива в браке. Ее муж – настоящий олигарх, зовут его Стрешинский Иван. В отличие от фото жены, фото мужа Натальи Давыдовой далеки от тех, которые можно запостить в одноименной сети. А запечатлеть чету вместе – это вообще нонсенс. Иван и Наталья словно из разных миров, даже удивительно, что связывает двух таких непохожих людей.

Тем временем счастливое семейство разрастается. На радость папе и двум подросшим братьям в мир пришла очаровательная девчушка, которая уже подрастает и всё больше интересуется маминой косметикой и прочими интересными модными штучками.

Судьба именитой четы окутана завесой тайны, такое впечатление, что любые факты из жизни Стрешинских тут же роботом удаляются из интернета, всё, что можно узнать о супругах, напечатано в «Инстаграме» и не больше.

Супруг Натальи совершенно не медийная личность, интервью он также не любит давать. Возможно, тем самым мужчина защищает свой семейный очаг от всевозможных пересудов и сплетен.

Больше всего Стрешинского Ивана интересует бизнес, этот человек четко нацелен на результат, высокий результат. Именно когда разговор заходит о финансах и активах, во взгляде бизнесмена вспыхивает таинственный огонек. Можно только гадать, расстраивается ли муж, видя, как его жена спускает состояние на то, чтобы сделать больше эффектных фото для других людей.

– Насколько я понимаю, вы встали на этот ЗОЖ-путь уже после рождения детей. Вы жалеете, что не сделали этого раньше?

– Я постоянно думаю – сколько лет потеряно! Смотрю на старые фотографии и не понимаю, что мешало мне заняться собой раньше. И время, и возможность были. Дело в том, что спорт и здоровое питание – это не только для фигуры и чтобы прыщами не покрыться. Это хорошее самочувствие, отличное настроение, ты вдохновляешь людей, тебя вдохновляет мир.

Здоровое питание и физическая активность – это фундамент, на котором строится дальнейшая жизнь.

У меня никогда не бывает плохого настроения, депрессии или апатии – настолько выстроенный день, столько планов, при этом я всегда с нетерпением жду тренировки. Потому что тренировка для меня – не тяжелая повинность, не рабский труд, а медитация. Время, когда я могу сказать: «Пусть весь мир подождет». В эти час-полтора я занимаюсь спортом и отдыхаю – что-то планирую, о чем-то думаю. Это время, потраченное на себя.

Константин Давыдов и «Чернобыль. Зона отчуждения»

Особое место в творчестве Константина принадлежит киносериалу «Чернобыль. Зона отчуждения», вошедшему в число трех финалистов телевизионной премии за высокие достижения в сфере телеискусств ТЭФИ-2015 (категория «Лучший телефильм», номинация «Вечерний прайм») и ставшего истинным прорывом в карьере актера. Костя, красавец с неотразимой улыбкой, отважный лидер и настоящий герой, не мог оставить равнодушной широкую аудиторию, особенно ее прекрасную половину.

Константин Давыдов снялся в сериале «Чернобыль. Зона отчуждения»

В интервью он отмечал, что любит свою профессию, и это было видно и импонировало зрителю. Актер работал с полной отдачей и невероятной энергией, буквально заполняющей кинозал, вызывающей острые эмоциональные переживания и ощущение напряженного ожидания – удастся ли герою остаться в живых.

Отвечая слогану картины «Никто не вернется прежним», в ходе съемок Константин приобрел богатый опыт и изменился. Актер честно признал, что в жизни он уступал личным качествам своего персонажа, поэтому в творческом процессе ему не раз приходилось преодолевать себя. В частности, он вырабатывал в себе умение храбро действовать в экстремальных ситуациях. Так, без каскадеров он исполнил сцену на колесе обозрения, где ему пришлось подниматься на высоту 30 метров и спускать оттуда героиню актрисы Кристины Казинской Аню, хотя с детства он боялся высоты.

Константин Давыдов исполнил роль Паши в сериале

Поборол Костя и свой страх вождения из-за психологической травмы после автоаварии, выполнив необходимые трюки на автомобиле. Не просто ему было также в жару сниматься в пуховике, а в холод – раздетым, исполнять эпизоды с беготней и драками.

Тем не менее, по словам Константина, несмотря на все трудности, у него не осталось никаких негативных впечатлений после съемок. Наоборот, все вспоминается с большой теплотой.

Интервью Константина Давыдова о сериале «Чернобыль» Канал ТНТ уже приступил к съемкам второго сезона данного сериала, пропитанного мистицизмом, тайным смыслом, импульсом, движением и уймой адреналина. Концепция жанра в нем сохранится, сочетая мифологизацию самой страшной техногенной катастрофы современности и научно-фантастические сюжетные повороты с путешествиями во времени. Его премьера запланирована на осень сего года.

Кто это тетя Мотя – инстаграм

У девушки достаточно много разных секретов, что позволяют ей выгодно выглядеть на самых обычных фото, сделанных на телефон. Наталья отлично понимает, как максимально выгодно выглядеть в кадре инста, совершенно не важна одежда, пусть даже в пальто на спортивный костюм. Тетя Мотя в инстаграм на официальном сайте будет позировать так, что никто не поймет, что фото не является обложкой журнала. Если к общему стилю девушки и умению подать себя добавить качественную фотокамеру и профессионального фотографа, результат в виде качественного привлекательного фото не заставит себя ждать.

В инстраграм привлекает фото имиджмейкера и текст. Писательская форма полностью пронизана умом и юмором. Именно это выделяет современную стилиста из огромного количества коллег. Привлекательной чертой социальной сети девушки является наличие огромного количества постов на тему деток, есть информация об их здоровье и стиле. Подобные посты пронизаны нежностью и теплом.

Благодаря постам и многочисленным фото, Давыдова считается настоящим топ-блогером РФ. Деткам ее очень повезло, их мамочка красивая и талантливая, они по-настоящему гордятся ею, что для самой девушки является высшей наградой. Женщина постоянно делится с пользователями новыми луками, дает множество советов по самым модным образам. В ее характере не замечается надменности, неприятной заносчивости, нет пресловутового определенного положения. Девушка дает миру и окружающим позитив, не скрывая свою биографию.

Тётя Мотя и ее муж

Иван Стрешинский — генеральный директор USM Advisors, один из самых дорогих топ-менеджеров согласно рейтингу Forbes.

Родился 2 октября 1969 года в Киеве. По паспорту — Владимир, но называет себя «Иваном Яковлевичем».

В 1992 году с отличием окончил факультет аэромеханики и летательной техники Московского физико-технического института по специальности «прикладная математика и физика».

Иван начинал свою карьеру членом совета директоров . Пробыл он в этой должности ровно год, после чего перешел уже в компанию с международным уровнем. Начиная с 2006 года Иван стал сотрудничать с ЗАО «Газметалл». Помимо этого он был еще и генеральным директором . По сути, парень совмещал две должности генеральных директоров разных компаний. Однако осенью 2008 года он уже занимал должность директора ОАО «Телекоминвест».

Очень выгодным для Ивана стало сотрудничество с Алишером Усмановым, который обладает своеобразным чутьем на прибыльные проекты. .

В 2012-м занял восьмое место среди самых дорогих топ-менеджеров России согласно списку, составленному журналом Forbes. На тот момент его годовая компенсация оценивалась в $10 млн.

В 2013-м и 2014-м он стал восьмым и седьмым соответственно с вознаграждением, равным $15 млн.

Именно встречу со своей спутницей жизни Стрешинский Иван считает самой ценной наградой, которую он получил от жизни. Бизнесмен не раз благодарил судьбу за то, что в его жизни повстречалась Наталья Давыдова. Девушка покорила Ивана Яковлевича своей жизнерадостностью. Он сразу же попросил номер телефона у неё. Но осмелился позвонить дочери смоленского инженера только спустя одну неделю. Как признаётся сам Иван, подобная пауза была самой длительной с того момента, как Наталья Давыдова покорила его сердце.

Как и Иван Стрешинский, его супруга также называет встречу с будущим мужем самым важным событием в её жизни. Кроме этого, она очень трепетно относится к их венчанию.

Познакомился Иван Стрешинский с женой в то время, когда они вместе отдыхали у их общих знакомых. По образованию Наталья Давыдова является учителем русского языка и литературы. Но в момент знакомства она работала в модельном бизнесе. Иван Яковлевич не разделяет мнение будущей супруги о том, что именно на том вечере бизнесмен должен был пригласить даму на свидание. Ожидая звонка на протяжении недели, Наталья уже потеряла всякую надежду на то, что Иван ей вообще позвонит. Но звонок всё-таки раздался. После него Иван с Натальей уже не один год счастливо живут в законном браке.

Что важно есть, чтобы не чувствовать себя голодной и при этом не толстеть

Мясо, рыбу, некрахмалистые овощи, съедобные части растений, семена, орехи, здоровые масла – согласись, с таким набором нельзя чувствовать себя голодным и нельзя растолстеть. Толстеем мы в основном от сладкого и мучного. К сожалению, нас непреодолимо тянет к печенькам, круассанам, мороженому. Но именно эта «шлаковая» еда уродует очертания нашего тела и «гробит» наше здоровье. Но это происходит не потому, что мы не умеем управлять собой и контролировать наши желания. Так устроена наша физиология, наши инстинкты выживания: организм страстно желает этих быстрых калорий.

Сахар – это настоящий наркотик! Он действует на дофаминовый центр удовольствия, тот самый, на который подобным способом влияют наркотические вещества, в том числе кокаин. Поэтому-то от сахара так сложно отказаться. Однако если ты все-таки откажешься от сахара и всех изделий, его содержащих, а также ряда других откровенно неполезных продуктов, вроде колбасных изделий и соусов промышленного производства, то уже в первые дни почувствуешь изменения в самочувствии.

– То есть, эту «борьбу» вы начали именно с занятий спортом? Что было первостепеннее – тренировки или правильное питание?

– Естественно, одно не работает без другого. Можете на износ выкладываться в спортивном зале, но если вы приходите домой и едите шлаковые продукты, никакого выдающегося результата не будет. Это сахар, пшеница и приготовленная еда, продающаяся в магазинах. Разумеется, начинать вести здоровый образ жизни каждый будет по-разному. Кому-то придется пошагово менять свои привычки: например, сегодня отказываетесь от сладких напитков, завтра или через месяц убираете майонезные салаты. А кто-то в один день просыпается и заполняет свой холодильник овощами, полезным протеином. Мы все очень индивидуальны, и подходы ко всем должны быть разными.

Можете на износ выкладываться в спортивном зале, но если вы приходите домой и едите шлаковые продукты, никакого выдающегося результата не будет.

Детство и юность

Наталья и ее сестра-близнец Анна родились в 1982 году в Смоленске. В 4 года мама привела Наташу в секцию художественной гимнастики. Оттуда через пару лет девочку отчислили как бесперспективную. Сейчас спортивная гимнастика – обязательный спутник блогера наряду с танцами и «железом» в спортзале.

Блогер Наталья Давыдова

В детстве знаменитость любила примерять мамины наряды и подбирать украшения, чтобы как-то выделиться. По рассказам Давыдовой, родители работали простыми инженерами, но на отсутствие достатка в доме жаловаться не приходилось.

Тем не менее, в Наташе проснулась коммерческая жилка: торговала на местном рынке всякой мелочью, делала подружкам и их мамам маникюр. Однажды узнала, что стало модным заводить маленьких собачек. В семье жил пекинес, девочка нашла питомице «жениха», а потом с выгодой распродала щенков.

Наталья Давыдова

По окончании школы Наталья поступила в институт и получила специальность «преподавателя русского языка и литературы». Но диплом остался на полке, а девушка поехала завоевывать Москву, еще в Смоленске она приобрела опыт модели.

В столице Давыдова снималась для журналов, участвовала в конкурсах красоты, познакомилась с известными и влиятельными людьми. Однако успеха на подиуме не снискала.

В Интернете распространена история знакомства Натальи Давыдовой с князем Монако Альбером II

Царственная особа обратил внимание на сестер, когда они обедали в ресторане в Монте-Карло

Наталья Давыдова и князь Монако Альбер II

Альберт преподнес красавицам из России бутылку вина и позвал на прогулку на яхте. Наталья отказалась, так как приехала по работе и собиралась в Италию. Позднее князь пригласил Давыдову на церемонию бракосочетания с пловчихой Шарлен Уиттсток.

Вот только наличие данного факта в биографии «Инстаграм»-звезды хейтерами ставится под сомнение. Говорят, вряд ли Его Высочество будет столь щедр с никому не ведомыми чужестранцами, тогда как в круг его внимания попадали сплошь знаменитости мирового масштаба.

[править] Биография

Наталья и её сестра-близнец Анна родились в семье инженеров. Детство и юность провела в Смоленске, где получила образование учителя русского языка и литературы.

В 2013 году Наталья Давыдова под ником @tetyamotya начала вести блог в Instagram. По мнению портала FB.ru, блог быстро набрал известность, привлекая читателей модными образами, качественными фото и текстами, полными самоиронии и юмора. В блоге она делилась с подписчиками интересными размышлениями, случаями из семейной и публичной жизни, модными советами и отзывами о популярных местах в городах, которые она посещает. По состоянию на май 2019 года у аккаунта более 747 тысяч подписчиков.

В 2017 году Наталья начала активно культивировать здоровый образ жизни, мечтая после трех родов и кесаревых сечений привести фигуру в идеальное состояние. Обратившись за помощью к персональному тренеру, с которым она занималась 6 раз в неделю и полностью пересмотрела свое питание, Наталья добилась желаемого результата.

Снималась для журналов Tatler и Grazia.

В ноябре 2017 года журнал «Glamour» объявил Наталью Давыдову главной «Модницей» года .

В январе 2018 года Наталья стала лицом L’Oréal Proffecionnel и представляла тренд SILVER в России.

Признана самым читаемым блогером по версии Fashion TV и удостоена премии «Fashion New Year Awards 2018».

В начале 2018 года она запустила в своём блоге бесплатный онлайн-марафон #Прессуйтело. Трёхмесячный курс с полезными рецептами и подробным планом тренировок на каждый день прошли более 100 тысяч участников.

В мае 2018 года Наталья стала победителем в номинации #glam_fitnesгуру премии «Influencers Awards» от журнала «Glamour».

После успеха марафона Наталья написала книгу «#Прессуйтело».

Осенью 2018 года Наталья запускает второй онлайн-марафон #прессуйglamтело, который проводила совместно с журналом «Glamour».

В феврале 2019 года она проводит свой первый семинар о питании и здоровом образе жизни #wellnessparty, с известными врачами, которые делились знаниями о подходящей системе питания, сексуальной эндокринологии, сохранении молодости и красоты без таблеток и уколов.

В марте 2019 года в дополнение к книге «#Прессуйтело», Наталья выпускает карманное приложение «Твой дневник успеха», которое содержит подробную программу тренировок и сбалансированное меню.

В 2019 году Наталья появилась на обложке мартовского номера журнала «HЕLLO! Russia», которому дала откровенное интервью о покорении Интернета и светской Москвы.

В апреле 2019 она выступила в качестве эксперта на крупном форуме Condé Nast Digital Day в Москве.

В мае 2019 года Наталья стала победителем в номинации #glam_profood премии «Influencers Awards» от журнала «Glamour».