Мария берсенева: «я не могу жить без поцелуев». биография знаменитости

Мечты Марии Берсеневой

Российская актриса мечтает покорить Голливуд. Только тогда, по ее словам, можно будет говорить об успешной карьере. А еще у нее есть одно заветное желание – родить дочку. Мария считает, что лет через 10 она сможет сказать о себе, что состоялась как актриса, а в ее доме будет много детей, и все они будут жить большой и дружной семьей. Кстати, мечтает Мария и о собственном доме. Несмотря на то, что она коренная москвичка, своего жилья у нее нет. Есть квартира ее родителей, но там она уже давно не живет.

На российском театральном небосклоне среди других звезд выгодно выделяется Мария Берсенева. И дело не только в ее яркой внешности, женских чарах и привлекательности. Дело в другом: в ней есть оригинальность и индивидуальность. Фото Марии Берсеневой убеждают нас в этом: ее бездонные глаза, одухотворенность, манеры – все говорит о необычности этой актрисы.

Сегодня Мария продолжает сниматься в фильмах, является участницей многих проектов на телевидении, а значит, знакомство с талантливой актрисой будет продолжаться.

Карьера и роли в кино

Марии Берсеневой было непросто попасть в ряды популярных актёров: режиссёры зачастую не спешили приглашать Машу на главные роли. В основном актриса играла эпизодические роли, которые не приносили девушке ни славы, ни денег. Девушка играла роли доступных девушек, секретарш и даже снежного человека. Подобные роли не могли завоёвывать сердца зрителей, а тем более режиссёров. Именно поэтому несколько лет после окончания ГИТИСа девушка посвятила модельному бизнесу.

Многие девушки завидовали внешности Маши, ведь она обладает правильными чертами лица, стройной фигурой и высоким ростом. Поэтому Берсенева заключила контракты с такими модельными агентствами, как «М-Глобус» и «Point».

Работая моделью, актриса снялась в более 10 фотосессий и нескольких рекламных роликах. Но вскоре актриса поняла, что фотосессии для глянца принесут ей лишь хорошие деньги, а не славу киноактрисы. Маша работала моделью до того времени, пока ей не предложили первую роль в кино. К сожалению, все пошло не так гладко, как хотелось бы, и девушке пришлось задержаться в модельном бизнесе ещё на несколько лет.

Роль Анны Зайцевой в сериале «Дочки-матери», вышедшего на экраны в 2007 году, была первой значимой ролью в карьере актрисы. Благодаря этому сериалу Марию начали замечать режиссёры, но на главные роли её приглашать не спешили. Далее, был период затишья, но как немного позже оказалось, перед бурей.

Успех пришел к актрисе после того, как её пригласили играть в сериале «Маргоша», премьера которого состоялась на телеканале СТС в 2009 году. В её биографии появилось много новых творческих побед. Марии досталась не только главная роль в популярном сериале, но и любовь миллионов зрителей. Берсенева стала в ряды востребованных российских актрис.

Все изменилось в актёрской жизни Марии Берсеневой с кастинга телесериала «Маргоша». Кандидатов, желающих сыграть роль мужчины, проснувшегося одним утром женщиной, было достаточно, но главная роль Маргариты Ребровой досталась именно Берсеневой. Режиссёры поставили Марии условие — изменить образ, актрисе нужно было поменять цвет волос. Мария от природы обладает тёмными волосами, а по сценарию главная героиня — блондинка.

Берсенева не хотела менять цвет волос и, рискуя потерять роль, отказалась от участия в проекте. Однако режиссёры, немного подумав, согласились на условие Маши. После премьеры сериала «Маргоша» Берсеневу стали узнавать на улице. Многие поклонники сериала взяли в обиход известные фразы «Маргоши» («Стоп, машина», «Евпатий Коловратий», «Капец»), которые являются изюминкой телесериала.

Знаменитость получала много наград, журнал Glamour назвал её женщиной и телеактрисой года, она стала лучшей актрисой по версии одного из популярных украинских журналов. В начале 2010 года Берсеневу пригласили сняться в эротической фотосессии для обложки мужского журнала «Maxim».

После колоссальной популярности героини Маргариты Ребровой актриса начала пользоваться популярностью у режиссёров. В 2011 году она участвовала в проекте «Бабло», снялась в мюзикле «Три мушкетёра». А также актриса пробовала себя в роли ведущей на канале «Домашний», где вела программу «Уйти от родителей». Каждый последующий год Берсеневой насчитывал по нескольку проектов с её участием.

Биография Марии Берсеневой

Мария Берсенева стала популярной после выхода сериала «Маргоша», в котором актриса сыграла главную роль. Другие подробности из жизни знаменитости читай далее в журнале Ещё!

Детство

Мария Берсенева появилась на свет 30 мая 1981 года. Родители девочки были спортсменами: папа — профессионально занимался каратэ, а мама — мастер спорта по конькобежному спорту. Совсем не удивительно, что и Маша с детских лет посещала много спортивных секций: девочка занималась спортивной гимнастикой, плаванием и фигурным катанием. А в старшем возрасте Мария увлекалась бальными танцами, игрой на гитаре, а также хоровым пением.

Но самые любимые занятия у девочки были в драматическом кружке. В школьные годы будущая актриса неоднократно выступала в разных постановках, а также любила показывать мини-представления для своей семьи. А уже с 12-летнего возраста Берсенева стала учащейся лицея при ГИТИСе, после окончания которого продолжила познавать азы профессии и совершенствовать актёрские навыки в самом ГИТИСе (эстрадное отделение).

Карьера

Окончив институт, Мария попала в модельный бизнес, за время работы в котором она участвовала во многих фотосессиях и рекламных роликах. Позже Берсенева признается, что работая моделью очень рано поняла, что это совсем не то, чему она хочет посвятить жизнь. Однако уходить из мира моды не стала, ведь длительный период девушке предлагали играть лишь эпизодических персонажей («Холостяки» (2004), «Авантюристка» (2005), «Бухта Филиппа» (2005) и другие).

В 2007 году Мария получила свою первую более-менее весомую роль. Актриса сыграла Анну Зайцеву —модель рекламного агентства, где работал один из главных героев многосерийной картины «Дочки-матери».

Однако настоящая популярность к актрисе пришла в 2009 году, когда она появилась на экранах телевизоров в роли Марго Ребровой в сериале «Маргоша». Примечательно, что Мария не сразу согласилась сниматься в этой ленте, ведь изначально сценаристы хотели, чтоб главная героиня была блондинкой, но Берсенева красить волосы наотрез отказалась. Подумав некоторое время, продюсеры всё-таки решили Марго сделать темненькой – и не прогадали!

Сериал вмиг стал популярен на постсоветском пространстве, а самой актрисе принес много наград: народная премия Украины «Телезвезда» («Лучшая актриса»), «Женщина года» по версии издания Glamour, а также ее назвали «ТВ-актриса года».

На сегодняшний момент Мария всё так же снимается в кино, из самых известных картин с актрисой можно выделить: «Бабло» (2011), «С 8 марта, мужчины» (2014), «Ой, ма-мо-чки» (2015), «Майор и магия» (2017).

Также Берсенева играет в театральных постановках, принимает участие в рекламных роликах и видеоклипах отечественных исполнителей.

Личная жизнь

Сразу после окончания института Мария стала супругой бизнесмена Гурама Кофенлу, от которого вскоре родила сына Никиту. Однако рождение малыша не скрепило супругов, и они развелись. Со слов Марии, на сегодняшний день она ни в материальном, ни в моральном плане не связана с экс-супругом.

В 2007 году девушка выходит замуж во второй раз, избранником её становится Николай Берсенев. Примечательно, что до официального узаконивания отношений пара уже жила вместе на протяжении 5-ти лет. Однако в браке супруги пробыли недолго, уже спустя 2 года они подали на развод, причиной расторжения брака был назван напряженный график съёмок Марии.

Интересные факты

1. Рост: 174 см.
2. Девичья фамилия: Шипова.
3. Здоровье: актриса перенесла серьёзную операцию на позвоночнике, после которой врачи даже не давали гарантий, что она сможет ходить.

Личная жизнь актрисы

Личная жизнь у актрисы особо не складывается. Маша была замужем два раза, но мужчину, с которым Берсенева смогла бы прожить все свою жизнь, актриса ещё не встретила.

Отношения с Гурамом Кофенлу

Первый раз актриса вышла замуж ещё во время учёбы в ГИТИСе. С будущим мужем Гурамом Кофенлу Маша познакомилась в клубе, когда он её пригласил её на танец. Потом оказалось что он бизнесмен и старше актрисы на 13 лет. Далее последовал конфетно-букетный период отношений: Гурам ухаживал за Марией, был очень обходителен и внимателен, исполнял все её желания.

Гурам баловал Машу подарками, отвозил на занятия в университет и забирал её после пар. Девушка жила, как в сказке, и ей нравилась зависть подруг, у которых не было таких кавалеров. Муж ей говорил о том, что у него за спиной один брак, есть ребёнок, но они не поддерживают отношений. Вскоре мужчина сделал будущей актрисе предложение. Мария согласилась, и они сыграли свадьбу. Мария Берсенева с сыном переехали в роскошную квартиру Гурама.

Но вскоре в жизни Марии все изменилось. Гурам стал настоящим тираном. Он мог поднять руку на жену и считал её своей домработницей. Муж и жена все чаще ссорились. В конце концов, Мария не выдержала и, забрав сына, ушла от мужа. Опомнившись после развода, Маша пошла в тот клуб, где познакомилась с Гурамом и встретила там своего бывшего одноклассника Николая.

Семейная жизнь с Николаем Берсеневым

Влюблённых связывал спорт: Мария все детство занималась разными видами спорта, а Николай — кикбоксер. Вскоре между ними закрутился роман, и Мария с Николаем стали жить вместе. Первые пять лет пара жила в гражданском браке, а после того, как они поженились, их семейная жизнь продлилась всего два года. Предполагают, причиной расставания послужила актёрская карьера Маши: она постоянно была на съёмках, и виделись супруги достаточно редко. Иная версия развода заключается в том, что чувства Марии к Николаю начали стремительно угасать.

«Маргоша»: звездная роль российской актрисы

Мария пришла на кастинг с другой актрисой. Они абсолютно не похожи друг на друга, но пробовались на одну роль. В результате выбрали высокую брюнетку Берсеневу. Но создатели поставили перед Марией одно условие: сменить цвет волос. Девушка наотрез отказалась это делать и все-таки сумела убедить руководителей проекта в своей правоте. Мария сыграла роль великолепно, образ героини получился естественным, живым, обаятельным, и на актрису обрушилась безумная любовь телезрителей.

На волне этой популярности Мария снялась еще в нескольких фильмах разного уровня. А в 2011 она получила свою первую роль в полнометражном кинофильме («Бабло»).

Все фильмы с Марией Берсеневой отличаются удивительным изяществом, яркостью и естественностью. Они настоящие, потому что складывается впечатление, что актриса не играет роль, а живет ею.

Низкокалорийные рецепты от Марии Берсеневой

Для сброса веса актриса готовила пищу по простым, но полезным рецептам. Все продукты доступны и имеют невысокую стоимость. Готовка также не занимает много времени.

Салат из фруктов

Основу составляют ананас, апельсин, киви. Все фрукты необходимо очистить и аккуратно нарезать, затем перемешать. После добавить немного ягод: вишни, клубники. Салат нужно заправить йогуртом с низким содержанием жиров. В качестве украшения можно посыпать перемолотыми орешками.

Суп овощной

В кипящую воду поместить измельченную морковь, немного капусты и сельдерея, а также нарезанного лука. Для придания вкуса можно добавить душистый перец. Перед окончанием варки суп нужно посыпать зеленью. Такое блюдо не содержит много калорий, но насыщает организм всеми необходимыми полезными веществами.

Котлеты на пару

Для приготовления необходим куриный фарш (650-700 г), пара яиц. Компоненты нужно тщательно перемешать, добавить 80-100 г муки и немного специй. Для повышения вкусовых качеств в куриные котлеты можно добавить сушеную зелень. После формирования их следует поместить в дуршлаг и поместить на кастрюлю с кипящей водой. Время готовки — 35 минут. Котлеты хорошо сочетаются с тушеными овощами.

Диета Марии тщательно сбалансирована. В меню отсутствуют вредные сладости, маринады и копчености. Такое питание способствует не только уходу лишнего веса, но и поддержанию здоровья на высоком уровне.

Биография Марии Берсеневой

Мария Владимировна Берсенева, знаменитая актриса и модель, появилась на свет в Москве в 1981 году. Родители Маши были спортсменами. Её папа Владимир Юрьевич был профессиональным каратистом, а мама Татьяна Викторовна занималась конькобежным спортом. Много лет своей жизни мама Марии посвятила работе в одном из институтов столицы. Поэтому не удивительно, что все детство родители прививали дочери любовь к спорту. Все детство Маша посещала спортивные секции. Девушка занималась плаваньем, фигурным катанием и гимнастикой. А также актриса занималась танцами, играла на гитаре и пела в хоре.

Берсеневой всегда хотелось попробовать себя в роли актрисы, и мысли о театре порождали в её голове мечты о славе. Ещё в школьные годы Маша играла роли в детских спектаклях. Девочка с самого детства знала, какая профессия ей больше всего подойдёт. И в 12 лет Маша начала учиться в лицее при ГИТИСе, в котором она изучала драматургию и актёрское мастерство. После окончания лицея актриса вступила на первый курс эстрадного отделения ГИТИСа. Диплом она получила в 2002 году, и с того времени её жизнь начала круто меняться.

https://youtube.com/watch?v=9Y-jna-QUxI

Биография и личная жизнь Марии Берсеневой

Биография и личная жизнь Марии Берсеневой – это череда взлетов и падений, негативного и положительного, а также, случаев, когда в судьбу девушки вмешивалась сама Госпожа Фортуна. С детства малышка носила фамилию Шипова, а так как она родилась в столице нашей Родины, то она имела море шансов для полноценного развития.

Отец – Шипов Владимир – был весьма непростым человеком, поскольку он служил в милиции и имел чин подполковника, параллельно мужчина имел черный пояс по карате, поэтому тренировал и судил соревнования по данному виду спорта.

Мать – Шипова Татьяна – тоже не уступала своему супругу, поскольку она профессионально занималась конькобежным спортом, преподавала физическую культуру в авиационном институте столицы.

Девочка росла в атмосфере здорового образа жизни и спорта, поскольку осваивала плаванье и фигурное катание, гимнастику и боевые искусства. Однако кроме занятий спортом, Машенька развивалась в творческом плане, поскольку она танцевала, пела в хоре, а также, играла на гитаре.

Личная жизнь Марии Берсеневой была невероятно бурной, поскольку за спиной девушки два неудачных браков и несколько любовных историй. Дело в том, что некоторые из них были невероятно скандальными, к примеру, роман с эпатажным актером Алексеем Паниным.

С 2014 года Мария стала встречаться со знаменитым актером Константином Лавышем, который является выходцем из Белоруссии. Парень – довольно перспективный актер, который пятнадцать лет проживает в Штатах и снимается в мега-популярных фильмах Фабрики Звезд. Встретились молодые люди, кстати, тоже на съемочной площадке картины «С Восьмым марта, мужчины!», где воплотили в жизнь образ любовников. При этом речи о вступлении в брак пока нет, хотя любви тут хоть отбавляй.

Биография Марии Берсеневой

Мария Берсенева родилась в спортивной семье. Ее отец, подполковник милиции, профессионально занимался карате и даже имеет черный пояс, а мама работала тренером-преподавателем в МАИ.

Все свободное время Мария Берсенева проводила на различных тренировках. Долгое время девочка занималась фигурным катанием, потом гимнастикой и акробатикой, плаванием.

Вообще будущая актриса никогда не отличалась спокойным характером, общалась только с мальчиками и любила играть в казаки-разбойники и прятки вместо кукол. Маша была талантливым и способным ребенком, рано научилась чтению и письму. Но активный характер и неусидчивость мешали Маше развивать в себе вундеркинда.

Бойцовский характер помог бы Маше достичь спортивных побед, но в семье всегда творческая атмосфера. Мама собирала гостей и устраивала конкурсы, папа учил дочку играть на гитаре. Мария Берсенева выбрала профессию актрисы. Первой ее ролью стала падчерица из сказки в «12 месяцев» на утреннике в саду. А потом были школьные спектакли.

Детство и юность

Маша родилась в семье профессиональных спортсменов. Папа занимался карате, а когда покинул большой спорт, получил удостоверение судьи международного класса, а мама успешно занималась конькобежным спортом, а потом была известным тренером. Неудивительно, что Маша посещала сразу три секции –плавания, фигурного катания и гимнастики.

Повзрослев, девушка добавила к этим увлечениям занятия песнями под гитару, танцами и выступления в хоре. Разностороннюю девочку, которая теперь себя называет «чумой и ураганом», интересовало все, поэтому все без исключения педагоги вспоминают ее как упорного и талантливого ребенка.

Маша увлеклась и театральным искусством. Сначала ей доверяли небольшие роли в постановках школьной самодеятельности, позже она захотела развивать свои актерские способности, и в 12 лет мама отдала ее в лицей при ГИТИСе. Будущая звезда продолжила здесь обучение. А по окончании средней школы она без труда поступила в вуз, при котором изучала азы актерского мастерства.

Дочь Майкла Джексона, Пэрис, написала, что обязана жизнью своему кузену

Геометрия на стенах сейчас в моде: как сделать её просто и быстро

Украшаем праздничный торт эффектно: мастер-класс от профессионального кондитера

Фото Марии Берсеневой из плейбой

В 2010 году издание «Максим» — журнал для настоящих мужчин опубликовал довольно откровенную фотосессию Марии Берсеневой, при этом фотосессию едва ли можно назвать пошлой или вульгарной. Однако не смотря на это по сети поползли слухи, что голая Берсенева появилась на страницах плейбоя. Поэтому в 2011 популярным запросом в поисковых системах стал «Фото Марии Берсеневой из плейбой». По этому запросу гугл и выдаёт те самые фото из Журнала Максим, вот так откровенная фотосессия принесла дурную славу Марии. По словам самой Берсеневой, голой она сниматься ни за что не станет, поскольку боится негативной реакции со стороны сына.

Личная жизнь

Как и в карьере, в личной жизни актрисы были и белые, и темные полосы. Первые серьезные отношения, которые завершились браком, случились у нее сразу после окончания института. Гурам Кофенлу был старше девушки на 13 лет

Он окружил ее заботой и вниманием, превратив жизнь в восточную сказку. Мария согласилась выйти за него замуж после получения диплома

В том же году у счастливых родителей родился сын Никита.

Однако довольно скоро первая любовь прошла, а за ней семью покинуло и взаимопонимание. В быту сложно взаимодействовать с человеком с другим менталитетом и культурными традициями. Супругов стало многое не устраивать друг в друге, и вскоре они решили расстаться.

За своего школьного приятеля Николая Берсенева Мария вышла замуж в 2007 году. Они случайно встретились на вечеринке, пообщались. Вскоре дружба переросла во влюбленность. Однако занятость на съемках, привычка самой принимать все решения привели к разладу в отношениях. Решение о разводе Мария тоже приняла сама.

Дальнейшая жизнь

После нашумевшего сериала актрису чаще стали приглашать в кино, она стала появляться на подмостках: в Театре киноактера она играет роль Беатриче в «Труффальдино из Бергамо», она задействована в нескольких антрепризных спектаклях, с которыми часто отправляется на гастроли, Мария исполняет Маргариту в спектакле по роману «Мастер и Маргарита», который поставили в Московском независимом театре.

Курьез в сети: новую возлюбленную Дольфа Лундгрена фанаты приняты за его дочь

Алена Коломина из «Березки»: как выглядят ее возлюбленный и бывший муж (фото)

Дети вместе с родителями поехали разводить кораллы: теперь это их новый дом

Рост, вес, возраст. Сколько лет Марии Берсеневой

Стоит отметить, что именно после данной роли поклонники стали интересоваться тем, какие у Марии рост, вес, возраст. Сколько лет Марии Берсеневой – второй по популярности запрос на просторах интернета.

Актриса театра и кино появилась на свет в 1981 году, а значит, ей уже успело исполниться тридцать шесть лет. Мария Берсенева: фото в молодости и сейчас изменилось, но не существенно, потому что девушка осталась такой же улыбчивой, яркой, красивой и нежной, какой она была много лет назад.

Зодиакальный круг подарил красавице знак непостоянных, амбициозных, творческих, веселых, находчивых, креативных Близнецов. Восточный гороскоп наделил ее чертами, которые свойственны для Петуха, а именно, загадочностью, самолюбованием, смелостью, безрассудством.

Рост Марии составляет метр и семьдесят четыре сантиметра, а весит девушка не менее, чем пятьдесят пять килограмм.

Неожиданный карьерный поворот

После окончания ВУЗа Берсенева не стала актрисой. А начала реализовывать себя в модельном бизнесе. Она сотрудничала с известными агентствами, было создано множество фотосессий с Марией, она часто снималась в рекламных роликах. Но девушка хотела стать актрисой, получить серьезную роль.

Мария Берсеньева на съемках сериала «И все-таки я люблю»

В течение длительного времени не могла найти достойную актерскую работу, ей предлагали только эпизодические роли в сериалах. Основным источником дохода для девушки остается модельный бизнес. Удача улыбается актрисе в 2007 году, когда она получает одну из главных ролей в сериале «Дочки-матери». Здесь Мария сыграла модель рекламного агентства, и эта роль стала первым шагом к успеху.

Мария Берсеньева в сериале «Маргоша»

После этого последовало затишье, Берсеневой опять предлагали только эпизодические, малоинтересные роли. В 2009 году после кастинга Марию утвердили на главную роль в телесериале «Маргоша». Этот проект и стал звездным часом актрисы, принес ей известность и предложения от режиссеров. Но этого успеха могло и не быть, так как Берсенева отказалась становиться блондинкой. После размышлений продюсеры уступили актрисе.

Константин Крюков и Мария Берсеньева в сериале «Дочки-матери»

После выхода на экраны сериала «Маргоша», его рейтинги превзошли все ожидания, благодаря проекту Мария получила несколько престижных наград. Подогрела интерес к актрисе откровенная фотосессия для журнала Maxim.

Мария Берсеньева и Ксения Бородина на съемках фильма «С 8 марта мужчины»

Мария Берсеньева на съемках фильма «Бабло»

После сериала «Маргоша», актриса снялась в полнометражном фильме «Бабло», приняла участие в мюзикле «Три мушкетера». Затем была работа на телевидении, Мария вела передачу «Уйти от родителей». В последующие годы вышло еще несколько картин с участием актрисы. С 2014 года она все больше времени проводит на театральной сцене. Этому предшествовала успешная работа в спектакле «Труффальдино из Бергамо». Карьера актрисы активно развивается, Мария добилась успеха и серьезных ролей в театре и кино.

Бывший муж Марии Берсеневой – Николай Берсенев

Бывший муж Марии Берсеневой – Николай Берсенев – появился в ее жизни не сразу, поскольку женщина пыталась прийти в себя после разрыва с Гурамом. Она искала для себя такого мужчину, который любил бы не только ее, но и маленького Никиту, заменив ему отца.

При этом своего будущего супруга Николая девушка знала всю жизнь, поскольку училась с ним в одной школе. Парень серьезно увлекался боевыми искусствами, поэтому стал кикбоксером с мировым именем.

Почти пять лет ребята прожили в гражданском браке, а маленький сынишка Марии стал называть мужчину папой. В 2007 пара официально зарегистрировала свои отношения, а уже в 2010 году брак распался.

Проблемы начались из-за постоянного отсутствия Марии дома, поскольку она была востребована в кино и театре, но разошлись супруги полюбовно. При этом Никита считает Колю своим отцом и часто с ним видится.

Мария Берсенева фото «Плейбой»

Мария Берсенева фото «Плейбой» — это знаменитый тег, который часто вводится в поисковую строку интернет-ресурсов, выдавая огромное количество результатов. При этом откровенные фотоснимки Марии никогда не попадали даже в российскую версию популярного мужского издания.

Однако их вполне реально отыскать в интернете, поскольку «Максим» журнал в январе 2010 года пригласил звезду сериалов на фотосессию. При этом фото не только украсили обложку мужского журнала, но и были дополнены выдержками из вполне откровенного интервью.

Мария на фото никогда не была голая, поскольку она не хочет, чтобы с годами ее сын увидел их и ужаснулся. Берсенева предстала перед своими поклонниками в образе леди-вамп и покорительницы мужских сердец. Девушка облачилась в роскошное ажурное нижнее белье красного, белого и черного цветов и профессионально попозировала на фоне разнообразных стен, которые декорированы красивыми обоями.

Фильмография: фильмы с участием Марии Берсеневой в главной роли

Мария Берсенева сыграла множество ролей в кино, среди которых абсолютное большинство — второстепенные, но от того не менее запоминающиеся, но имеет её фильмография, фильмы с участием Марии Берсеневой в главной роли. Конечно самым главным прорывов актрисы стал сериал Маргоша. К другим ярким проектам стоит отнести «С 8 марта, мужчины», «Семейный детектив», «Все мужики сво… 5 лет спустя» » «Майор и Магия», «Без следа». В этих фильмах Берсенева изобразила разноплановых персонажей и ушла от сложившегося стереотипа, о том, что ей подходят лишь роли стервозных женщин, которые способны лишь на подлость, в каждой новой картине, актриса блистала в новом амплуа.

Инстаграм и Википедия Марии Берсеневой

Инстаграм и Википедия Марии Берсеневой имеются, они подтверждены на официальном уровне. При этом из статьи в Википедии реально уточнить актуальную информацию о детстве, образовании, ее карьерному росту в различных отраслях, личной и семейной жизни, фильмографии и театральной деятельности.

На Инстаграм Марии подписано 99 200 человек, которые могут наслаждаться фотоснимками и видео со съемочных площадок, при этом немного информации взято из личного или семейного архива. Кстати, Берсенева занимается благотворительной деятельностью через данную социальную сеть. Она помогает БФ «Добро», выкладывая фотоснимки детишек, которым необходима срочная помощь.

Принципы питания актрисы

После рождения малыша она подобрала себе наиболее щадящую диету, поскольку ребенок еще был на грудном вскармливании

В этот период очень важно, чтобы малышу поступали все необходимые вещества для развития и роста. Строгие ограничения в рационе кормящей мамы могут сильно навредить ребенку

Основными правилами питания Марии стали:

1. Отказ от легких углеводов. Актриса убрала из рациона сладкие продукты, жареные и копченые блюда.
2. Введение в меню полезной пищи: морепродуктов, нежирного мяса, овощных салатов с зеленью, каш, кисломолочных напитков.
3. Готовка на пару. Актриса употребляет только отварную и запеченную пищу.
4. Дробное питание. Мария ввела за правило есть до 6 раз в день, при этом порции должны быть очень маленькими.
5. Употребление воды. Соблюдение питьевого режима помогает устранить отечность, избавиться от ощущения голода. Вода улучшает качество кожи, нормализует обмен веществ.

Одновременно с пересмотром своего рациона Мария решила заняться физическими упражнениями. Она выбрала аэробику. При отсутствии возможности посещать спортивный клуб актриса занималась дома. Для поддержания нормального веса важна регулярность тренировок.

Большое внимание Мария уделяет качеству сна. При недосыпе ни один дорогой крем не сможет справиться со следами усталости, считает актриса

Соблюдение режима — важное условие для того, чтобы прекрасно выглядеть и иметь хорошее самочувствие